溼氣重吃什麼水果好？隨着炎炎夏季的到來，除了香甜的瓜果陸續上市外，體內的溼氣也開始蠢蠢欲動了。那麼，溼氣重多吃什麼水果呢？體內溼氣重吃什麼水果呢？？
溼氣重吃什麼水果好：橘子
橘子味甘酸、性溫，入肺。橘皮入藥稱爲“陳皮”，具有理氣燥溼、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積、輸氣等症。其果核叫“橘核”，有散結、止痛的功效， 臨牀常用來治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。橘絡，即橘瓤上的網狀經絡，有通絡化痰、順氣活血之功效，常用於治療痰滯咳嗽等症。
食譜推薦
1.將橘子去皮取肉出來，留100克果肉備用，剩餘的果肉用工具擠壓出新鮮果汁
2.差不多把橘子瓣都搗爛的時候，用濾網過濾取純果汁備用
3.過濾好的果汁放一邊備用，草莓洗乾淨，魚膠粉用少許的果汁泡一下
4.取出的果汁倒入奶鍋中，中小火煮開
5.隔水將魚膠粉融化成液體狀，在溫熱的水中保存液狀，別讓魚膠粉凝固
6.果汁煮開的同時倒入魚膠粉溶液，然後不停的慢慢攪拌果汁，直到魚膠粉完全融合，果汁煮開爲止，關火，放涼
7.等果汁完全涼之後倒入裝有橘子果肉的小瓶子裏，再加入自己喜歡的其他水果，這裏我用了些草莓，裝好後放入冰箱冷藏一夜，就可以了
溼氣重吃什麼水果好：蘋果
有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等症。
食譜推薦
1、蘋果去皮，橫向切片，用磨具去掉中間的圓。
2、雞蛋打撒，蘋果圈先裹一層面粉，再裹一層蛋液，再裹一層面包糠。
3、油燒至6成熱，蘋果圈炸至兩面金黃，控去多餘的油分即可。
溼氣重吃什麼水果好：柚子
現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸以及含少量的揮發油等，因而有芳香化溼之用，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。
食譜推薦
1、柚子一個，用鹽把皮洗乾淨。
2、用削土豆皮的刨子，把柚子的表皮，黃色的削下來。越薄越好，切成絲，越細越好，用鹽醃製一小時。淡鹽水將醃製好的柚子皮熟十分鐘，撈起來。
3、冰糖和撈起來的柚子皮絲加上(柚子肉，要撕碎)大火燒開，轉中火一小時煮幹，後期要不停的攪拌，怕煮糊了。
4、涼到不燙手，柚子肉和柚子皮絲成金黃髮亮的樣子，倒入蜂蜜，密封冷藏一週就OK!
溼氣重吃什麼水果好：西瓜 有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利溼熱效果更佳,食用後可使溼熱之邪隨小便而去,皮膚溼疹者尤其適合多吃西瓜。 食譜推薦 1、西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊。 2、然後與蜂蜜、冰塊一起打成西瓜汁即可。 溼氣重吃什麼水果好：鮮棗 有益氣、養血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助溼生熱的反作用。 食譜推薦 1.榛子以中火幹炒2至3分鐘，至散發出堅果芬芳味。熄火，將榛子倒入碗中，備用。 2.取一大碗，拌入優格、美乃滋、檸檬汁和糖。加鹽和胡椒調味，拌成奶味沙拉醬。 3.蘋果倒入沙拉醬，拌勻。加入鮮棗、甜椒、芹菜和葡萄，攪拌均勻。 4.掰下菊苣葉，切去根部粗莖。菜葉下半部分切絲，加入沙拉。拌好的沙拉盛入大盤，四周鋪放菊苣葉，撒上榛子和洋香菜(如用的話)。 溼氣重吃什麼水果好：甜瓜 有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用後可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便祕結等症狀。 食譜推薦 1、哈蜜瓜、白蘭香瓜去皮去籽切成丁，青檸檬擠出果汁。 2、把哈蜜瓜、白蘭香瓜、檸檬汁和糖放入攪拌器裏攪拌，直到混合物變細膩。倒進玻璃杯飲用。 健康小提示 對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡爲主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
