產後飲食調養很關鍵，特別是在產後一週內，新媽媽一定要做好飲食調養，這樣纔有助於身體的快速恢復。下面我們就詳細的來看看，產後1周內如何進行飲食調養?
飲食要開胃
其實產後第一週飲食調養以開胃爲主，口味要清單，現在飲食調養的重點是開胃而不是滋補，胃口好，纔會吃得有味，吸收纔會好。
產後一週一旦“大補”只會讓胃口更加不好，因爲太油膩的食物會令人反胃，食用過多不易消化的食物，超過了胃腸道的消化能力，食物不但不能完全被吸收利用，還增加了腸胃的負擔，從而引起消化不良。因此，開胃是產後1周內飲食調養的關鍵。
產後1周內如何進行飲食調養
飲食易消化
產後1周內飲食要以消化爲宜，還要考慮有利於下奶，以半流質、軟飯爲宜，可選用稀粥、湯麪、混沌、麪包、牛奶、豆漿等。選擇動物蛋白較易消化，又易下奶。
產後1周內的新媽媽可以用小米熬粥，因爲小米比大米鐵的含量高得多，B族維生素含量也高，對新媽媽滋陰養血大有好處，能讓新媽媽儘快恢復好體力。
飲食要多樣
產後1周內，新媽媽的飲食要多樣化，膳食要平衡。最好是葷菜和素材搭配着吃，粗糧和細糧搭配着吃，植物蛋白和動物戴白搭配着吃。
同時新媽媽要少吃多餐，除了三頓主食外，可以在下午和晚上各加餐一次，可以加些像牛奶、小米粥、水果這樣的食物，但2—3次就夠了。
推薦飲食材料
肉類：瘦牛肉 、雞肉、魚肉
蔬菜類：青椒、蘿蔔、西藍花、西紅柿
水果類：橙子、柚子、獼猴桃、香蕉
零食類：全賣麪包、纖維餅乾、牛奶
飲食錯誤做法
在產後一週裏，有些新媽媽會爲了開胃吃一些辛辣的食物，這種做法是完全錯誤的，辛辣食物對新媽媽的健康非常不利。
因爲剛分娩的新媽媽體內有熱，容易出現口舌生瘡、大便乾結等不適的症狀，甚至引起痔瘡。而且，新媽媽體內的熱會通過乳汁影響寶寶，使寶寶患病。因此，產後1個月內都最好不要吃蒜、辣椒、茴香、韭菜等刺激性的食物。
總之，影響產後新媽媽身體進補的關鍵是胃口，所以，第1周內，家人給新媽媽的飲食一定要開胃。
