專家建議：哺乳期儘量少吃辣椒等辛辣食物。
哺乳期媽媽吃的東西容易過奶給寶寶，如果吃了青椒的話，母乳也會偏辣。
如果有些媽咪們實在忍不住可以選擇一些沒有辣味的青椒，但要注意不要吃太多，也不要經常吃，避免上火或者刺激到腸胃。最後還要注意食材搭配的宜忌。如青椒可以配合綠豆芽，此菜富含維生素C和胡蘿蔔素等。
從營養的角度來說，青椒含有豐富的維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食慾，幫助消化，促進腸蠕動，防止便祕。
健康小貼士：
哺乳期媽咪的飲食儘量以清淡爲主，忌食生冷辛辣的食物，也不能偏食，要營養均衡，才能爲寶寶提供更優質的母乳哦!
