難道,生個孩子,就該以美麗爲代價嗎?NO!基於身體恢復、寶寶哺育的考慮,產後從飲食上着手護膚是最靠譜、最適合的。
美味+美容=美麗。
據說食物界有幾樣食物可以幫助新媽們祛斑美容、養血駐顏,是產後媽媽容光煥發的幫手,快來收了吧!
香菇番茄蘿蔔湯:祛斑排毒
白蘿蔔中的維生素C能防止皮膚的老化,阻止色斑的形成,保持皮膚白嫩;維生素A和維生素C有抗氧化的作用,可以預防老化及動脈硬化等;植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便祕,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
準備食材:番茄3個、白蘿蔔半根、幹香菇5朵、鹽1茶匙(5克)、白胡椒粉1/2茶匙(3克)、香油1/4茶匙(1ml)。
步驟1:白蘿蔔去皮洗淨後切滾刀塊;幹香菇衝淨;西紅柿洗淨切塊。
步驟2:湯鍋用大火加熱,倒入油,7成熱時,倒入2/3的西紅柿煸炒出湯後,倒入開水煮開。
步驟3:放入幹香菇和白蘿蔔,改成中火,虛掩着鍋蓋,煮約20分鐘。
步驟4:打開蓋子,放入剩餘的1/3的西紅柿塊。
步驟5:改成大火煮5分鐘,調入鹽,白胡椒粉和香油攪勻即可。
黑木耳紅棗湯:養血駐顏
黑木耳紅棗湯是一款養生湯品,黑木耳、紅棗富都富含鐵,對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用。故常飲黑木耳紅棗湯能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血。
準備食材:棗(幹)10顆、木耳(幹)30克、冰糖2茶匙、水適量
步驟1:紅棗用水泡一會;黑木耳用水泡發,去根。
步驟3:將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋裏一起煮,大火煮開。
步驟4:小火慢燉半個小時既可食用,涼熱都很好喝。
木瓜牛奶露:美容嫩膚
以木瓜和牛奶兩大美容食材爲主料,這道木瓜牛奶露有養護皮膚、平肝和胃、舒筋活洛的功效。
準備食材:木瓜半個、牛奶1盒250毫升、冰糖1茶匙
步驟1:將木瓜洗乾淨,削皮,對半切後,用鐵勺颳去中間的籽。
步驟2:木瓜果肉再洗一遍之後,切成塊備用。
步驟3:取一口小鍋,倒入牛奶。
步驟4:加入冰糖,用小火煮,不要將牛奶煮沸。
步驟5:當牛奶邊緣開始冒小泡的時候,加入木瓜塊。略煮一下即可。