產後抑鬱症已成爲新媽媽常見的產後疾病之一，這是由分娩後內分泌環境的急劇變化和一些外在因素引起的。
“月子”裏的哺乳媽媽還沒完全適應小家庭裏的添丁進口，再加上身體的疼痛、不適，比較容易產生一些情緒問題。初爲人母並不像想象的那樣美好，身體不適加上帶小寶寶的疲勞，在心裏會有一些落差，如果不及時調節好心情，就容易導致產後抑鬱症。
產後抑鬱症主要症狀爲煩悶、沮喪、焦慮、失眠、食慾缺乏、易激動。它一般不需要藥物治療，如症狀嚴重且持續時間長，就需要找醫生諮詢了。
飲食原則
心情不好的媽媽們可以多吃些甘甜的食物，如紅棗、黑棗、龍眼乾、紅糖、葡萄乾等，甜食有轉換心情的效果，可以使人產生愉悅感。
媽媽廚房
拔絲香蕉
原料：香蕉3根、雞蛋2個、麪粉1碗、糖、純麥芽、植物油各適量。
做法：
1。香蕉去皮切塊;雞蛋打勻，與麪粉拌勻。
2。糖、純麥芽加清水在鍋中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黃色。
3。糖快好時，另取一隻鍋加油燒熱，香蕉塊沾上面糊投入油中，炸至金黃色時撈出，倒入糖汁中拌勻。
營養盤點：香蕉中含有蛋白質、抗壞血酸、粗纖維等營養成分，對產後抑鬱症有抑制作用。
注：
適當吃些甜食可以幫助哺乳媽媽趕走抑鬱，緩解壓力。
