我們都知道，母乳對寶寶的重要性。因而，儘管會經歷變胖、奶結、乳腺炎等症狀，很多媽媽依然堅持母乳餵養。寶寶健康長大了，斷奶了，結束親密的哺乳期。媽媽的胸部卻縮水了變形了，面對這種情況，我們該怎麼做呢？在這裏，小編將爲各位媽媽介紹幾種豐胸的好辦法，幫助媽媽哺乳后豐胸。
哺乳后豐胸一 運動
斷奶後媽媽需要通過運動來豐胸。
1、方法：
（1）做擴胸運動，兩臂一定要擡平。每日必做。
（2）平時可面對牆，手擡高至肩，用力推牆。
2、注意：
（1）站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育。
（2）參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
哺乳后豐胸二 按摩
不僅適用於斷奶后豐胸，是一種通用的豐胸方法。
1、直推乳房：
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次後，換左手按摩右乳房20-50次。
2、側推乳房：
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20-50次後，換右手按摩左乳房20-50次。
3、熱敷按摩乳房：
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3釐米。
哺乳后豐胸三 豐胸食物
1、木瓜豐胸：
衆所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對於腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。
2、酒釀蛋：
酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。
3、種子、堅果類食物：
含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。
4、富含維他命A食物：
如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
5、富有膠質的食物：
如海蔘、豬腳、蹄筋等，都是豐胸聖品。
哺乳后豐胸四 推薦食譜
木瓜燉魚
1、材料：
青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。
2、做法：
（1）先將木瓜洗淨並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。
（2）再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。
豬尾鳳爪香菇湯
1、材料：
豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許
2、做法：
（1）香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。
（2）豬尾切塊並汆燙。
（3）將以上備妥之材料一起放入水中，並用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。
經歷過十月懷胎、一朝分娩，再經過一年左右的哺乳期。媽媽的犧牲與貢獻是偉大的。不要因爲一些身體的變化而感到自卑、焦慮。坦然面對、積極改變纔是最重要的。讓我們一起行動起來，爲了更好的自己。
