產後表現爲腹壁鬆弛膨隆，長期不能恢復。由於腹直肌分離、腹白線變寬，腹白線上的臍孔處最爲薄弱，所以臍孔常會隆起，外觀上如同臍疝一般。患者平臥做仰臥起坐動作時可觸及兩側腹直肌之間有縱向的、凹陷的深“溝”存在，感覺手指可插入患者的腹腔。
部分女性產後往往沒有意識到腹直肌分離的存在，而採用仰臥起坐等不正確的鍛鍊方法最終導致分離的進一步加重，所以，在開始訓練之前，腹直肌分離的檢查非常重要。
首先，產後女性的腹部肌肉不能馬上恢復到原來的位置，多餘的贅肉堆積在腹部，十分影響美觀。
其次，腹直肌分離容易導致產後女性出現腰痠背痛，同時也容易出現胃下垂等症狀。
所以腹直肌分離，需要引起足夠的重視，如果出現腹直肌分離的現象，建議女性及時到醫院就診，行相應的檢查，根據檢查結果，以瞭解腹直肌分離的程度，來選擇治療的方案。
自然生產後3天(剖宮產視傷口恢復情況而定)可以自行檢查腹直肌分離情況。
方法如下：
①仰臥，兩膝彎曲約90度，腳掌平放(腳跟與坐骨對齊)，全身放鬆;
②將一手手指置於肚臍下方;
③採用腹式呼吸，先吸氣，在呼氣同時將頭和肩慢慢擡離牀面(腹壁肌肉收縮)配合手指輕輕下壓，檢查是否有腹直肌分離，並根據能插入的手指數目來測量分離的程度。
重複以上動作，依次檢查臍下、臍上、臍週三個區域。
