產婦月子期間睡覺可選擇側臥以及仰臥位來回交替，在產後兩個星期後就可以開始俯臥了，每天的時候一至兩次，每次堅持十五分鐘的時間，這樣對於子宮的恢復是有很大幫助的。
有陰道側切的產婦，應朝着健側睡覺，如左側切，朝右臥位，右側切，則朝左臥位，這樣可避免惡露污染到切口。
產後不正確的睡覺姿勢會引起子宮移位，如果一直採用仰臥的睡姿的話，就容易引起產後腰痛、子宮後移的情況，還會出現白帶增多的現象，不利於惡露的排出。不過也不能一直保持一個姿勢睡覺，應經常翻動身體，這樣可避免惡露淤積。
1、儘早開奶
一般來說媽媽生完孩子後的15-20分鐘之內，就要開始開奶了，即便是自己沒有乳汁分泌，媽媽儘量也要讓寶寶吮吸。寶寶在吮吸的過程中，不僅能促進催乳素的分泌，從而產生更多的母乳，還可以刺激子宮收縮，有助於惡露排出。
2、及早活動
產後儘早下牀活動，能有效促進媽媽身體各種機能的恢復，子宮惡露的快速排出、子宮的復原等等。而且有助於媽媽體力的恢復，增加食慾，促進產後營養的吸收和乳汁的分泌。一般順產的媽媽24小時左右就能下地走動了，剖腹產的媽媽可產後2-3天再下牀活動。
3、儘早排便
產後媽媽儘早排尿排便，能夠有效促進子宮的收縮，還能避免尿瀦留的發生，讓媽媽產後身體恢復更好。
