很多媽媽在生產後滿懷歡喜地照顧小寶寶，自己都忽略了，只要身體不痛不癢，沒啥異常症狀出現，等出了月子，也基本上認爲身體恢復的差不多了，不需要再注意啥，好好照顧寶寶纔是正事。
事實上，不管是順生，還是剖腹產，女人分娩後，子宮內都容易殘留一些“垃圾”，比如羊水、惡露、脫落的胎盤碎片等。
有不少人認爲，等惡露排乾淨了，不再流了，子宮裏面的“垃圾”也就排完了。
生過孩子的女人的都知道自己的腹部變化，懷孕前肚子平坦如馬路，生產後，肚子怎麼也沒法恢復到從前，腰部硬生生多了一團肉在那裏。
這是因爲，女性未生育之前，子宮和雞蛋大小差不多，懷孕之後，隨着月份的增大，子宮慢慢被撐大，就像一個灌了氣了皮球一樣，一旦分娩後，膨脹了的子宮一下子癟了下去，容易有大量的褶皺，這些“垃圾”就藏在這些褶皺裏面。
再加上每個月的子宮內膜脫落殘留以及性生活的“垃圾”，日積月累，子宮裏面的“垃圾”可想而知。
如果產後不好好護理子宮，促進“垃圾”的排放，只能越積越多。有一種說法是再生一胎，可以把前一胎殘留的“子宮垃圾”給順帶出來，問題是再生一胎也還是會存在這樣的問題啊。
子宮內“垃圾”過多，不但容易引起婦科疾病，還容易讓女人變醜。
這個變醜主要是指面部容易長色斑、皺紋，面部皮膚暗沉無光澤，還會加速皮膚老化。
這樣護理最科學
1，產後運動
產後需要充分的休息，但也不能整日躺坐，適當的活動很重要，但是切記不要過早做體力活。可以根據自己的身體恢復情況，在專業人士的建議下進行子宮康復鍛鍊，如子宮康復操等。適當的活動身體有助於惡露排出，促進子宮儘快恢復。
2，按摩
產後可以在腹部順時針進行輕輕按摩，也可以在專業人士的指導下進行穴位按摩，促進子宮收縮，幫助子宮排出“垃圾”，讓子宮快速恢復。
如果有條件，可以請專業產後康復師對盆骨肌肉進行按摩，促進盆骨肌肉的收縮功能，帶動子宮韌帶的運動，從而協助子宮更好地排出“垃圾”。
3，泡腳
堅持每天泡腳，如果有條件可以在專業人士的指導下用益母草、當歸、艾葉等具有活血化瘀功效的中藥來進行泡腳，促進惡露的排出。
4，喝紅糖水
紅糖水不光有助於補充氣血，調理產後之虛，還有助於促進身體血液循環，幫助子宮排“垃圾”。
5，注意防寒保暖，不要吃生冷涼食
不管是天冷，還是天熱，產後都不要吃生冷涼食，不然寒涼的食物很容易導致子宮受到冷刺激，影響“子宮垃圾”的正常排出。
6，母乳餵養
母乳餵養的好處非常多，其中就對子宮恢復很有幫助，還能促進宮內“垃圾”的排出。原理是這樣的：寶寶的吮吸動作會刺激子宮肌肉的收縮反應，促進子宮收縮恢復功能。
7，注意私處清潔
產後子宮需要進行一段時間的排惡露，這些惡露如果不及時清理，每天不注意私處清潔，很容易造成感染，還會引起不正常的出血現象，所以，每天最好用溫熱的清水沖洗私處，勤更換內褲。
如果發現有不正常出血現象，要引起重視，儘早去醫院檢查就醫。
以上這些看似很平常的護理方法，卻很容易被人們忽視，覺得沒有必要。如果產後護理的好，子宮就能恢復的又快又好，如果不重視護理，很容易在產後變醜哦。
