在這之前，咱們先來看看，大衆眼中的美胸什麼樣？
第一，乳房豐盈飽滿。癟柿子似的乳房與美無關。
第二，乳房挺拔勻稱。不止要大，還要符合身材比例（上胸圍與身高的黃金比值爲0.53，更性感一些的比值在0.53-0.55之間），乳頭在上臂中點水平線上。
第三，乳房雪白光滑。這說的是肌膚的保養。
第四，乳房充滿彈性。這說的是觸感，俗稱手感。
1 / 疏通胸部經絡
產後媽媽往往在孩子斷奶後會打回奶針以停止哺乳，就是因爲這個原因，產後媽媽容易出現乳房變形、病變，如果媽媽們斷奶3個月後，及時到專業機構進行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。乳房疏通原理是通過專業的按摩手法達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀，還可以修護子宮、卵巢等。女性懷孕前也可以做做乳房疏通，這樣可以避免生育後因爲乳腺堵塞而不能哺乳的情況，可以給自己和寶寶的健康加一份“保險”。
2 / 多做豐胸運動
運動是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴胸運動和深呼吸運動，有利於胸肌的均勻發達，也可以消除乳房兩側難看的副乳。但是爲了達到好的效果，必須MM早晚均堅持，不辭勞苦。建議新媽媽們不要運動太過劇烈，剛開始鍛鍊的時候，一定要從輕微運動開始，循序漸進，必要時諮詢婦產科醫生。如果尚在哺乳期間，一定要避免過度劇烈的手臂運動，還應大量喝水以防止脫水。
3 / 產後營養均衡，穿衣塑形
產後發胖，是很多寶媽們都很煩惱的一個話題。很多寶媽一生完寶寶就開始了各種節食減肥計劃，殊不知這樣反而會使身體開始消耗胸部脂肪，使胸部變小。所以，媽媽們要想讓胸部豐滿圓潤堅挺，在適量運動的基礎上還要能搭配合理的營養飲食，產後一個月以後也可以穿着透氣性好、舒適度高的塑形衣，這樣可以避免肉肉堆積在腰部和腹部。
