產後兩週需要經歷的困難，對於一個新手媽媽來說，許多困難都會影響到她們的情緒，到底這些困難該如何面對？今天我們就來聊聊？
【如何度過產後狼狽的頭兩週】
傷口痛、子宮收縮痛、腰痛
產後的疼痛常常會持續幾天到一週多，包括子宮收縮痛、傷口痛、腰痛，甚至排尿痛。
疼痛不僅影響生活質量，如果長時間得不到緩解，還會產生心理疾病。所以，如果疼痛較爲嚴重，可以服用酚類緩和的止痛藥，比如，百服寧、必理通、泰諾等，不影響哺乳。
此外，如果傷口太痛還需排除感染等因素；腰痛則可以通過一些物理方法理療來緩解疼痛。比如頻譜儀、紅外線理療儀、熱水袋熱敷等等。
排尿不順暢、便祕
產後初始，許多人排尿時會感到疼痛，或者排尿困難。這時你需要多喝水，儘早起牀活動，在陰道分娩或拔出尿管4小時內儘快設法排出小便，可以嘗試用溫水沖洗外陰部促進排尿。
產後1到2天，特別是剖宮產的產婦，因爲進食不多，一般不會有大便。這時的你需要儘早起牀活動，喝大量水，吃高纖維素的食物，比如蔬菜、水果，間斷吃點粗糧。只要有便意就馬上去大便。稍用力大便不會使傷口裂開。
未學會哺乳，哺乳不順暢：奶漲？奶量不足？乳頭皸裂
產後最初幾天，每個新媽媽都會感覺哺乳很不容易。需要有人指導或者反覆練習。
1.首先，你要找到自己的舒適位置，坐着或躺着都行。讓寶寶的臉貼着你的乳房靠近乳頭的地方，讓寶寶自己尋找乳頭。
正確的餵奶姿勢，可以參考我們的科普文章：
母乳餵養不成功？也許是哺乳姿勢有問題
2.頭三天是初乳，一般量不多，呈黃色。第四天開始乳量增多，乳房變大變硬--奶漲。這時你可以嘗試減少喝水喝湯的量；用溫熱水敷乳房；按護士教你的方法學着擠出一些奶；以及，讓寶寶先吸吮漲奶的一側。
3.奶量不足最好的方法是縮短餵奶時間，讓寶寶多吸吮。寶寶吃得多，反射性地，乳房產生的乳汁就增多。此外，你可以通過多喝水、喝湯、喝果汁和牛奶，多休息避免疲勞，以及情緒放鬆來增加乳量。
4.乳頭皸裂通常是由於寶寶吸吮動作不正確。要確保寶寶將整個乳暈含在嘴裏而不是僅僅含住乳頭。此外，每次吸完奶都不要把乳頭直接拉出來，而是輕輕壓一下寶寶嘴角讓他鬆開就可以了；乳頭太痛的話，可以塗點奶水，風筒吹乾；或者擠奶出來喂寶寶，讓乳頭休息幾天。
5.隔多久喂一次奶？每個寶寶都可能不一樣。一般最初幾天2--3小時喂一次，以後奶量增多了，就會形成規律，約4小時喂一次，夜間1--2次。
飲食選擇及運動
爲了分泌足夠的乳汁，你需要吃富含蛋白質的食物，比如，魚、肉、蛋、奶、豆，還有澱粉和維生素（水果青菜），營養均衡，少量多餐，並建議繼續服用孕婦多種維生素和鈣片。其他藥物，包括中藥西藥均要在醫生指導下使用。
無論陰道分娩還是剖宮產，第二天基本可以起牀活動了。開始時動作要緩慢，活動時間短。幾天後就可以恢復正常活動。
缺乏睡眠
每個新媽媽都會面臨睡眠不足，還影響情緒。解決方法只有一個，只要寶寶睡了，你就趕緊休息，睡不着也要躺着，讓自己的身體儘快恢復。同時家屬需要配合你的作息時間，尤其不能太多人來頻頻探訪你和寶寶。
新生兒黃疸如何處理
出生3天左右，很多寶寶會出現皮膚和眼球發黃，大部分是屬於生理性黃疸，一週自行消退。
通過多餵奶、把寶寶放在窗邊讓陽光間接照射到的地方，有助於黃疸消退。切忌自行喂藥，必要時帶寶寶回醫院複查。
家屬的態度對新媽媽的心理影響
由於懷孕激素的消退和社會角色變化，許多新媽媽在產後幾天出現情緒低落，甚至過分焦慮擔憂。
這個時期，家屬的支持就非常重要。如果一家人積極面對，多鼓勵讚揚，一般1--2周就會症狀消失。如果超過4周未愈，或者程度較重，需要去看醫生，及時疏導。
