很多寶媽們看到有些女性生完孩子後，迅速瘦身了，非常羨慕，覺得自己要是也能這樣瘦下來就好，其實你只要做到這四點就可以了！
愛美之心，人皆有之，孕媽剛生下可愛的小寶寶，就開始擔心自己瘦身的問題，產後很多媽媽身材走樣，隨着孕期營養的補充，孕媽漸漸的變胖也是很正常的，但是產後還依然肥胖，這讓很多媽媽感到非常受挫，如果在產後不注意護理，肥胖可就伴隨在身了。
產後瘦身其實沒那麼難，只要媽媽做到這幾點，產後既能自己吃的很好，瘦身快速，寶寶的營養一樣也少不了。
一、產後飲食很重要
產後的飲食不是多吃，不是少吃，而是要會吃，我們知道少吃的確可以瘦身，但是對於產後媽媽營養非常的重要，而且再加上寶寶吃母乳，所以吃的過少對寶媽和寶寶都不好。
產後寶媽的飲食要均衡營養，葷素相配，不能吃太過油膩、高脂、高糖的東西。由於給寶寶哺乳的原因，媽媽時常會感到餓，那麼這個時候可以給媽媽準備一些小零食，堅果之類的食物充飢，還有一定要切記不要吃油炸食品。
二、母乳喂寶寶最健康
產後媽媽一定要堅持母乳喂寶寶，這樣對媽媽的身體好，寶寶的生長髮育才更健康，寶寶吃母乳大多消耗的是媽媽體內的脂肪，所以寶寶吃母乳對媽媽瘦身會很有效果，而且寶寶的健康也有很好的保障。
TPIS：當寶寶6個月以後，媽媽也要記得及時給寶寶加輔食，因爲這個時候的寶寶只吃母乳是吃不飽的，所以媽媽要記得給寶寶添加輔食，讓寶寶吃飽，不耽誤寶寶的生長髮育，還要及時給寶寶補充各種微量元素。
三、運動纔是硬道理
瘦身的關鍵還要運動，產後媽媽要及時的做一些有利於瘦身的運動，瘦身瑜伽，慢跑，散步等都是有利於瘦身的好運動，當然在剛開始的時候一定要選擇一些比較溫和的運動方式。
TPIS：產後媽媽要坐至少42天月子，順產的媽媽在月子結束之後可以做一些溫和的散步類的運動，以後再慢慢的做強度比較大的運動，剖腹產的媽媽要在產後的六個月做一些溫和運動，一定要等到傷口完全恢復了再運動減肥。
四、親自帶寶寶
帶過娃的人都知道，帶娃真是一項體力活加技術活，真的很累，想要瘦身的媽媽一定要親自帶娃，既可以瘦身，也能增加和寶寶之間的感情。
