產後大姨媽提前引起不適，很可能影響奶水和惡露排出，甚至子宮恢復，所以如何應對大姨媽也成了一項功課——
1、保持美麗心情，調節月經週期
新媽媽心情好壞直接影響大姨媽的工作情況。因爲大姨媽的週期，受下丘腦-垂體-卵巢軸的調節，而下丘腦又與中樞神經系統聯繫，接受外來的刺激。這些環節中的任何一部分發生變化，都會影響卵巢功能而發生月經紊亂。
2、適量運動能改善人體機能
適量運動好處很多，可以調節大腦皮層的興奮和抑制過程，改善人體的機能，對大姨媽歸來做準備；還能促進血液循環，改善盆腔生殖器的血液供應。
3、均衡營養，適當補鈣
有些媽媽很着急產後身材的恢復，會刻意減肥，希望瞬間就瘦成一道閃電。
但是經過生娃、哺乳，以及照顧新生兒，身體消耗非常大，如果再靠過分節食來瘦身，營養供給就會跟不上，能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響大姨媽來潮，甚至經量稀少或閉經。
要知道，辣媽只要瘦，不夠健康可不行哦。另外，因爲哺乳期需要供給寶寶鈣，又要保證自身鈣吸收，所以要注意補鈣，多吃奶製品，有必要時可以補充鈣片。
4、保證睡眠，穩定生理節律。
生下寶寶，餵奶只是當媽媽這個長期偉大工程的開始，所以一定要學會適當休息，鬆弛有度。
很多媽媽把寶寶睡後當成娛樂時間，不願意睡覺，熬夜玩一下，偶爾問題不大，但是如果長期熬夜，就會影響生理節律和內分泌的協調性，就會導致大姨媽來不了或者週期紊亂。
產後大姨媽可能是在提醒你：子宮恢復得好不好，產後體質是不是修復，是不是太累了需要更多休息等。
所以，新媽媽一定要重視它，如果出現異常大姨媽，記得及時去醫院。
