在坐月子的時候有很多的習俗，很多產婦都遵守着約定俗成的習俗，但是這些習俗真的一定要遵守嗎？產後能不能做這些事情？
坐月子期間很容易引發家庭戰爭...產婦被“過來人們”要求不能做這個不能做那個，很多新媽媽自己也不知道到底應該信哪個。那麼到底怎麼坐月子最科學最利於產婦健康？
產後只能臥牀什麼都不能做？
有人說產後太早下牀活動，會導致子宮脫垂，這樣的話你聽聽就好了，因爲產後是不能一直臥牀，想想看，產婦的血液處於高凝狀態，完全臥牀不活動容易導致血栓。
一般來說，順產6小時以後，剖腹產第二天就可以下牀活動了。活動的時間長短和強度要根據個人的身體情況來調整，只要不進行重體力勞動，不提重物，適量運動是有益的。
產後到底能不能洗澡洗頭？
過去不能洗頭洗澡，大多是因爲條件不允許，容易導致着涼感冒，而現在家裏一般來說都有良好的衛浴條件，洗澡是沒問題的，並且一定程度上來講是必須的：媽媽一直不洗澡全身臭臭的，寶寶也不會很開心呀。
產後媽媽確實比平時要虛弱一些，褥汗多，所以調整好室內溫度和水溫，就可以放心地舒舒服服洗個澡啦！曾在日本進修的護士長說到：在日本產後媽媽可是必須洗澡的哦。
產後可以吃西瓜、冰淇淋嗎？
總的來講，產後媽媽口腔和腸胃會比平時脆弱些，還是要儘量避免多吃酸、辣、冰冷等刺激性的食物。當然，如果媽媽自己感覺良好，平時吃點冰冷的也沒什麼不舒服，那就可以跟着自己的飲食習慣來，不用太緊張。
水果完全不需要蒸了再吃，營養物質在蒸熟後都流失了，多浪費呀。
月子病都是些什麼症狀？
經常聽到一些長輩說到自己容易頭疼頭暈、膝蓋疼，頸肩腰腿疼、身體涼怕風怕冷，都是月子裏坐下的病……聽起來真是很嚇人，有種“坐不好月子毀一生”的恐怖感。
這些其實是沒有科學依據的。產後媽媽身體是弱，但只要空調不對着吹、不過量運動就可以。就算不是產後媽媽，總是對着空調也是會落下毛病的，所以產後媽媽們大可不必過於緊張。
提醒：產後媽媽褥汗多，千萬不要緊閉窗門哦，一定要保持通風纔有益健康。
月子要不要捆收腹帶？
建議產後媽媽們可以在月子中做一些縮肛運動，能夠有效預防尿失禁。一般可以做3-4次/天，每次15-20組。而其他康復運動比如陰道啞鈴則需要產褥期（產後42天）後才建議開始做。
總的來說，產後媽媽只要保持心情愉悅，根據自己的身體狀況適量運動、吃點自己平時喜歡的東西都是沒有問題的，如果嚴格遵守所謂的“月子規則”，導致了產後抑鬱得不償失。
