母乳是媽媽給予孩子的天然理想食物，母乳中所含脂肪酸、乳糖、水、氨基酸的比例剛好適合嬰兒的消化系統，能促進嬰兒大腦的發育和身體成長。但是越來越多的產後媽媽面臨着奶水不足的問題，當母乳達不到嬰兒需求時，可以通過食用催乳湯對產後媽媽進行補氣補血，增加母乳量的分泌。那麼，催乳湯怎麼做？
通草豬蹄催乳湯原料：新鮮豬蹄1只、通草3克。
做法：把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛；與通草一同放在沙鍋裏，加1.5千克清水煮成湯；先用急火，水開後改成慢火，煮1-2個小時。每天喝2次，連續喝3-5天。
功效：豬蹄裏含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產後媽媽儘快康復。
魚催乳湯原料：絲瓜仁50克、活鰱魚1條。
做法：鰱魚洗淨、去鱗、去內臟，與絲瓜仁一同熬煮成湯。產婦吃時可以少放些醬油，但不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完。每天喝1次，連續喝3天。
功效：絲瓜仁具有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效，此湯對血虛引起的少奶症狀有一定效果。
通草鯽魚催乳湯原料：活鯽魚1條、通草6克。
做法：把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟，加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，每天2次，連喝3-5天，湯宜淡一些。
功效：鯽魚具有利水、通乳的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果，還利於產後媽媽的身體復原。
注意！催乳湯也有講究
喝催乳湯也得視產後媽媽的身體情況而定，若是身體健壯、營養好、初乳分泌量較多的產後媽媽可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少。另外，順產的產後媽媽第一天不要急於喝湯，因爲過早喝催乳湯易導致乳管堵塞而出現乳房脹痛。
