母乳餵養，不論對媽媽還是寶寶來講，本來是這世界上最美好的事。
可現實是，不論是寶寶出現了脹氣、皮膚、還是消化道問題，只要是七大姑八大姨的“未解之謎”，這鍋大半都會推到母乳媽媽身上：
一定是你吃壞了東西；
一定是你餵奶時情緒不好；
一定是奶不夠吃；
一定是你的奶頭不好銜！
媽蛋，老孃喂個奶，還喂出罪來了，可是還能怎麼辦？
爲了讓寶寶不痛苦，也只能在自身找原因，誰讓咱們都是親媽，寧可自己受委屈，也不能委屈了寶寶啊。
但看完今天的闢謠，也許你會發現，原本你是不需要承受那麼多委屈和自責的。
原本，你纔是最理直氣壯的那個人啊。
中國式哺乳期謠言，你被坑的多慘？!
關於怎麼吃
爲了多產奶，你就得大補！
人生最痛苦的事情是，懷孕的時候沒怎麼長肉，哺乳期活生生把自己喂成了個胖紙。
人生更痛苦的事情是，雖然把自己喂成了個胖紙，娃卻完全沒胖起來！！！
生完孩子“婆婆”“媽媽”的第一件大事就是給你做各種滋補湯，補湯每天喝上3大碗纔好下奶啊。
但事實上，豬蹄湯、烏雞湯並沒有很大營養，不過是脂肪含量多了一些，除了妥妥的讓你貼一身膘，並不能讓你分泌更多的乳汁。
哺乳期的媽媽飲食只要做到營養全面均衡就可以。
最好的催奶方式就是讓寶寶儘早吸吮、勤吸吮；媽媽充分休息、保持心情愉悅。
爲了寶寶健康，哺乳期媽媽要忌口
關於哺乳期的忌口說法就更多了：
吃冰棍寶寶可能會拉肚子，
天氣熱出門回來要擠掉前奶，
媽媽吃壞肚子就要停止餵奶…..
事實是，乳汁也是你身體的一部分，它永遠都是恆溫的，不會因爲你吃根冰棍或曬會兒太陽就變涼或變燙。
而且你的消化系統，跟乳汁的分泌系統，根本沒在一個頻道，一般消化系統出現的問題，不會影響到乳汁。
但忌口這種說法，也不是全錯。
寶寶可以跟媽媽共享很多食物，但媽媽吃的某些食物確實可能會引起寶寶的過敏反應。
有些食物在媽媽吃下兩小時後就能進入乳汁讓寶寶不舒服：
可能引發腸痙攣的食物：
乳製品
含咖啡因的食物
穀物和堅果類中的小麥、玉米和花生
辛辣的食物
容易脹氣的食物：
奶製品
部分蔬菜（西蘭花、洋蔥、甘藍、青椒、菜花、捲心菜，生吃可能會影響寶寶）
柑橘類
如果吃了某種食物寶寶出現了哭鬧、腸痙攣，甚至便祕或腹瀉，或肛門處出現紅圈，那麼就需要停掉這種食物。
停掉之後，如果不良症狀有所減輕或消除，可以再吃一次驗證這個結果，如果24小時之內又出現了之前的症狀，可以暫時停止食用這種食物。
放心，我不是後媽。
很多媽媽出於對寶寶的愛，會選擇永遠不再碰這類讓寶寶受苦的食物。
但是輕易的否定某一種食物，就意味着，讓寶寶同時失去了很多有價值的營養來源。
且不說很多情況下其實只是巧合與誤判，即便真的是過敏，大多數寶寶只是暫時對某種食物過敏而已，不要因噎廢食。
關於怎麼喂
你沒奶/奶不夠，加奶粉吧！
幾乎所有的母乳媽媽，都覺得生完孩子的頭三天是最難熬的，因爲全世界都在每天N次方的慰問+圍觀你，有奶沒？乳房脹起來沒？
事實上，大部分媽媽要從第三天起，纔開始有乳脹的現象。
三天之前，你只有初乳。（初乳在寶寶出生之前已經有了，所以不用擔心你沒有。）
初乳的量很少，是非常濃縮且完美的，給頭幾天的新生兒的食物，從營養密度到量都是完美的。
雖然很少，但是足夠。
純母乳餵養的寶寶，能給腸道更好的保護，阻止細菌和致敏原入侵。
相反，若補充奶粉或水分，會降低腸道的保護，增加感染和致敏的風險。
質地較稠的初乳，也有助於寶寶學習吮吸乳房、吞嚥和呼吸的技巧。
正常媽媽的初乳都足以滿足正常的足月寶寶的需求，所以不需要額外加配方奶！
在此期間，媽媽們應該無限制地頻繁哺乳，幫助開奶。
寶寶拒絕吸奶頭，擠出來改瓶喂？
很多媽媽都反映，雖然我有奶，但是，我寶不吃啊。
當新生兒的銜乳姿勢還沒成熟、技巧還不熟練的時候，很多寶寶吃幾口就會扭頭不吃，甚至完全抗拒媽媽的乳房，一抱至餵奶的姿勢，就大哭反抗。
很多長輩可能都會說，這個怎麼辦？不行就擠出來放瓶喂吧。（如果恰好這時候也同時喂寶寶奶粉，你可能會發現，寶寶喝奶粉就平靜又安詳，彷彿那纔是他親媽。
但是不要輕易做這個決定！
開奶之後一般會出現產奶過量，由於此時乳房很漲，奶水流速很急，很多寶寶會出現吃不到、吃嗆等問題，有些寶寶就會拒絕吃奶。
但是堅持親喂，姿勢很快就可以學會，泌乳量也很快可以調至供需平衡。
而如果是擠奶餵養，供需不平衡的情況可能會持續、反覆出現，母乳媽媽也更容易出現堵奶的情況。
擠奶解了一時之急，卻是給自己挖了一個巨大的坑。
正確的做法是：當乳房很漲的時候，擠出一些方便寶寶銜乳；當奶陣上來的時候，把奶頭移出，用手擠一乳房幫助奶陣迅速流出，等流速緩和再讓寶寶接着吃；如果沒有親喂成功，不得不擠奶瓶喂， 擠的時候不要過量。
當然，如果寶寶早產吸奶力氣小，或者乳頭內陷嚴重，確實不能親喂的，也不要着急和強求，可以先出來瓶喂，再慢慢過渡。。
經期奶水有毒，大姨媽到來之日就是寶寶斷奶之時！
不知道這個說法從何而來，真是太奇葩了。
月經是因爲子宮內膜定期脫落及出血而產生的，母乳則是乳腺分泌的，大姨媽的到來，母乳的營養成分不會受到一絲影響！
部分媽媽受到體內激素水平的影響，經期間乳汁分泌量可能會有所減少，不過經期過後就又能恢復正常了。
千萬別因爲這種毫無科學依據的謠言，輕易斷了寶寶的口糧。
母乳媽媽生病了不能吃藥，吃藥就得斷奶
首先再次強調一遍：發燒可以餵奶！
大部分的發燒並不會影響母乳，而且此時乳汁中的抗體還能對寶寶起到保護作用。
大部分常見疾病都不需要停母乳！！
話說從懷孕開始，關於孕期的謠言就沒有消停過。吃螃蟹會流產，吃醬油寶寶會變黑，水果吃得越多越好......
好不容易娃生出來了，沒想到各種哺乳期謠言更嚇人了。
這些謠言抓住了每一個媽媽的心，精明如斯，也禁不住有所動搖，抱着寧可信其有，不可信其無的心，真的掉了很多坑。
闢謠是爲了讓媽媽們知道，謠言避而不停，不要輕信它們委屈了自己，信你該信的，其他的，愛誰誰唄！
