坐月子需要注意什麼？

產婦在生完孩子這一個月裏她們有什麼必須要遵守的嗎？

產婦在生完孩子這一個月裏她們有什麼必須要遵守的嗎?

王小榕：

但最根本的，因爲分娩會出很多血，而且出血時間比較長，通常會持續到產後的一個月到6周，這個時候一定要多靜臥休息不要同房，因爲這個時候如果有性生活的話會把細菌帶到開放的宮口裏，帶到子宮內膜，可能引起很嚴重的內膜炎、盆腔炎、附件炎，而且會轉爲慢性，對孕婦的身體影響很大，這是我們認爲第一原則上應該遵守的。

第二，生活護理上，不要有太涼的飲食。

首先，因爲坐月子是我們一個俗稱的說法，本身坐月子就是指產婦分娩，無論是順產還是剖宮產，產後6周之內，都認爲是產後的圍產期。在民間一般認爲產後的一個月內是坐月子的時間。通常來說，依中國人的體制老祖宗給大家規定了很多原則，比如說不能洗頭，房間不許通風，需要把窗戶和門都關的嚴嚴實實的，恨不得誰都不能進，像一些孕婦或者孩子很小來看望產婦，都是不可以的等等。

起居上，在生完孩子3個月之內媽媽會很辛苦，尤其是母乳餵養的媽媽，因爲孩子要按需哺乳，所以只要孩子需要了一般隔3、4個小時就要起來給孩子餵奶，這樣就會影響她的睡眠不足。我們在產後複查的孕婦當中，也經常見到半夜睡不好覺，產生血壓升高、頭疼、心慌這樣病症的產婦。我們認爲這時的孕婦在照顧孩子的同時要保證充足的睡眠，這樣才能保證媽媽有一個好的身體，這樣抵抗力也會好一些，因爲產後也是一個抵抗力下降的過程，比較容易受細菌病毒侵害。

現在來看，民間的說法中有一些是有一定道理的，比如不許吃涼的東西，從我們身體看結合中醫觀點，分娩會出很多血，會使體質有所下降，會導致氣虛、血虛，這是中醫的一種說法，如果再貪涼就影響你的臟器氣血運行，會對臟器功能有影響。單從臨牀上看，產後太涼的話，會產生一些足根疼、腰疼或者胃腸不適等，會有一些這方面的問題，所以產後不要貪涼。

爲了保證充足的母乳，我們認爲媽媽還是應該多喝湯，而且民間也有很多下奶的方法，比如一些豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯，這些都可以喝的，但要認爲飲食清淡一些，不要太鹹，因爲小孩這個時候肝腎都沒有發育健全，母親吃太鹹的東西會影響孩子的發育，會對孩子造成過重的負擔。但飲食太清淡，媽媽沒有味覺刺激會覺得吃不香吃不下去，反而會影響對孩子母乳的供應，所以要鹹淡適口，口味接受的情況下適當偏淡一點，不要吃太刺激、辛辣的東西，這是跟母乳直接相關的。