產後媽媽的五個必知

現代社會，產後保健成爲越來越多婦女關心的問題，許多年輕的婦女自懷孕開始，就擔心自己生育過後身體素質會下降，尤其是害怕出現腰痠背痛等各種後遺症。

事實上，婦女哺乳期的身體素質並非謠傳的那麼脆弱，但也確實有一部分人因哺乳期間保健不當，或其他一些原因，造成身體上的不適。如果每位媽媽們自哺乳期間起，就開始注意自我保健，通常會收到明顯的效果。今天小馨就來跟大家說說產後媽媽的五個必知。

在哺乳期間，媽媽的保健安排要注意以下幾點：

1 用完全母乳餵養嬰兒到4~6個月齡　　產前做好用母乳餵養嬰兒的準備甚爲重要。完全用母乳餵養嬰兒到4～6個月齡，對母嬰都有好處。由於母乳能量高，所含蛋白質、脂肪、碳水化合物的質和量最適合嬰兒的消化能力，並且可隨時供應給嬰兒，所以是嬰兒惟一最佳的天然食品和飲品，應大力提倡完全母乳餵養。

同時，母乳餵養還可以通過反射作用刺激母親的子宮收縮，促進子宮能儘快復原。所以，除非因爲產婦患有慢性病或傳染性疾病以及精神異常等不適合哺乳外，最好都要採用母乳餵養嬰兒。

2 哺乳期間慎用藥　　已知有不少藥物能通過母體循環進入乳汁而進入嬰兒體內，各種藥物在乳汁中的濃度不同，所以哺乳期服用藥物需要在醫生指導下進行。如果服用藥物的劑量不大、用藥時間也不長時，大多數藥物在乳汁中的濃度不超過母體攝入量的1%~2%，一般不至於影響到嬰兒的健康。氯黴素在乳汁中的濃度約爲血清中的1/2，對嬰兒骨髓有明顯的抑制作用，還可引起“灰色綜合徵”，故哺乳期禁用氯黴素;由於磺胺類藥物和膽紅素競爭與蛋白質結合，使遊離膽紅素增高，可能導致乳兒發生核黃疸。

3 哺乳期間的避孕問題　　產後哺乳期間閉經是一種生理現象，我國過去民間常採用延長哺乳時間，企圖達到自然避孕的目的。產後閉經時間的長短取決於哺乳的時間與性質，完全母乳餵養嬰兒可使婦女有更長的閉經期。爲了達到避孕目的，建議在產褥期仍應採用避孕措施。但是在哺乳期不宜採用口服避孕藥，因爲其所含雌、孕激素可能影響嬰兒的性腺發育，並可抑制乳汁分泌。

4改變不良的飲食習慣 　　乳母吸菸可使乳汁分泌量減少，酗酒則可使酒精迅速進入乳汁，將會對嬰兒產生不良影響。

5 哺乳期的勞動保護　　哺乳期婦女的勞動保護，國家已有相應的規定。例如，對哺乳期的婦女，應保證每天有2次30分鐘的哺乳時間，8個月內不值夜班，避免接觸有害、有毒的作業環境。乳母農藥中毒或工業的汞、鉛、砷中毒均可通過乳汁危及嬰兒。 小馨寄語：哺乳期的營養非常重要，因爲乳母要分泌乳汁、餵養嬰兒，所消耗的能量與各種營養素較多，因此乳母在選擇食物時，要合理調配膳食，做到品種多樣、數量充足、營養價值高，保證嬰兒與乳母都能獲得足夠的營養。