產後保健至關重要，特別是產後月子期的保養，是讓新媽媽身體恢復的大好時機，因此，新媽媽一定要學會正確的保養，否則很容易引發月子病，對於月子期間的保養，新媽媽常常會因爲陳舊的保養誤區而犯錯，下面就爲您揭曉產婦保健的10大誤區：
產婦不能洗澡
傳統觀點認爲產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡，月子裏洗澡可導致日後全身疼痛。現認爲以前生活條件差，沒有很好的洗浴環境和設施，產婦不宜洗澡。其實，分娩後兩三天就可洗淋浴，產後7至10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，以達到滅菌的作用。產後身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時清洗會使抵抗力弱的產婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。不過，浴室宜暖和、避風，洗澡時間一般5至10分鐘。
產婦不能受風
傳統觀點認爲坐月子時要把門窗縫隙堵住以“避風”。現認爲這種“捂月子”不科學。只要室內溫度適當，就不必如此怕“風”，即使在冬季，開窗通風呼吸新鮮空氣，對產婦和嬰兒都有利。有的產婦生怕自己受風着涼，平日裏門窗緊閉，室內空氣污濁，衣服捂得嚴嚴的，內衣總是溼漉漉的。生活在這種環境裏，自然是弱不禁風的，很容易得病。
產婦要多吃少動
傳統觀點認爲“坐月子”就是躺在牀上大吃大喝一個月，並且多給孩子積攢奶水。現認爲產後新媽媽們既要有充足豐富的營養攝入，以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過量而造成產後肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。既要充分休息恢復孕產期的疲勞和消耗，也要提倡早下地早活動，並進行適當的體能恢復鍛鍊。通常，產後6個小時就可以下地排尿，24個小時後就可以坐起哺乳和下地進行洗漱，10天左右就可以適當地做一些產後保健操之類的活動。這對於全身肌肉韌帶張力和功能的恢復，以及防止日後的腰腿痛是很有好處的。
產後要“忌口”
傳統觀點認爲產婦要忌口，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥羶之物都不準吃。現認爲，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，也不利於乳腺分泌乳汁，上述食物可以適當食用。
產後多吃雞蛋
傳統觀點認爲，雞蛋是產婦的產食，吃得越多越好。現認爲，雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但並不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般產後每天吃兩三個雞蛋就足矣了。
產後“菜越淡越好”
傳統觀點認爲產婦不宜多吃鹽，在產婦產後的前幾天，飯菜內一點鹽都不宜放。現認爲，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產婦是有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。
產後百天禁房事
傳統觀點認爲產後100天要禁房事。現認爲順產後6至8周惡露乾淨即可恢復夫妻正常性生活。剖腹產的產婦禁房事時間要相對長一些。還有些人習慣於把滿月當作產婦身體完全復原的標準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活，這也不妥。因爲分娩對子宮內膜和陰dao壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全癒合恢復的。
月子病月子治
傳統觀點認爲產婦月子裏得下的病必須通過再次坐月子時治療。其實，“月子病月子治”指的是月子裏得了病要抓緊治療，而不是說月子病只能在月子裏治。有的婦女爲了治好“月子病”，不惜採用再次懷孕後做人工流產甚至中期引產的辦法，人爲地製造一次“坐月子”的機會，這樣做無疑是雪上加霜，其結果是舊病未愈又添新病。
產後不能刷牙
傳統觀點認爲產後刷牙容易落下牙病。現認爲產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裏的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更爲有利。
產後24小時餵奶
傳統觀點認爲在產後24小時後纔可以給新生兒餵奶，開奶早不好。現認爲事實正好相反，開奶越早越好。因爲嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利於子宮收縮，使子宮早日恢復，同時新生兒也能及早得到營養豐富的初乳。一般情況下，產後30分鐘即可哺乳。
