有一個穴位叫“內庭穴”，就在第二和第三個腳趾頭縫上，捏的時候可以從腳背和腳底上下一起捏，力量稍微大一點，讓自己感覺有點痛的程度。如果單純的只是老想吃，胃口特別旺的話，這個穴位可以控制一下食慾，一次按摩三五分鐘就可以，你會明顯地感到有飽腹感，接下來即便吃飯，飯量也會減少。
另外，肚臍到胸劍聯合，就是兩個肋弓連着的這個地方，從這個地方到肚臍的中點是“中脘穴”，在你飢腸轆轆，想要大快朵頤的時候，按壓幾下“中脘”也能減少飢餓感，讓自己少吃，所以過去糧食供應不足時，人們要“勒緊褲腰帶”來戰勝飢餓，勒緊的也是這個部位，是有一定道理的。
還有一個特別好的穴位是“足三裏”，可能大家都知道，要是你脾胃虛的話，是需要讓你吃的，僅僅是禁食無效，而“足三裏”能把吃進去的東西化成氣血，不至於作爲脂肪留在體內的穴位，所以揉“足三裏“也能減肥，特別是虛胖的人，是在促進他們的代謝。
1、吃黑巧克力
當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴饞，也有助於讓你的血糖保持穩定。
2 、允許吃點甜食
減肥瘦身不等於完全不吃你想吃的東西，其實吃一點甜食也無關緊要。嗜甜食的MM，嘴饞時不如改吃口香糖。它完全沒有脂肪，而且所含的卡路里比餅乾和巧克力低得多。
3、低卡路里的致餓小食
辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司，再添加印毫升胡蘿蔔汁和60毫升蘋果汁，在冰箱裏冰鎮後帶到辦公室飲用。它只含121千卡熱量，而且很容易產生飽脹感，是OL的最佳小吃。
帶皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1～2個帶皮的熟土豆，不容易覺得餓哦。
路途中的抗飢餓小吃外出時隨身帶1～2個水果，這樣你就能抵禦途中快餐店的誘惑。而蘋果是最佳的選擇。蘋果被譽爲理想的脂肪燃燒能手，而且易於攜帶或隨時購買，同時還能消除嘴饞和飢餓感。快速止餓的飲料250毫升西紅柿汁撒一點胡椒粉和辣椒粉飲用，它只含13千卡，而且制餓效果奇佳哦。
4、 每週3個喝湯日
流體食品減肥法是美國瘦身減肥的新潮流。該法的理論根據是：流體食物比固體食物更容易並更快速地產生飽脹感。專家因此建議：每週給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯爲主要食物。
5、派對前喝完湯
應邀參加派對自助餐或宴會?建議你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜湯，它既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加負擔。這樣，你就能在派對上抑制自己的食慾，不至於見什麼就吃什麼，對你的減肥大計大有裨益哦。
如何能止餓：方法篇
1、制勝你的飢餓
當你想吃點東西的時候，飲一杯水或一杯茶。如果再添加幾塊水果，便能將胃填滿，想吃東西的念頭也就能輕易地被打消了。
2、刷牙抵制食慾法
僅會讓你的牙齒更健康，而且也抑制你餐後的食慾。薄荷味的牙膏具有止餓的最佳功效。
3 、烹調時咬口香糖
烹調時別忘記嘴裏嚼一塊無糖口香糖，這樣你的嘴就沒有機會不時去嘗試你的拿手菜餚了。
4、 小餐具，大妙用
人人皆知眼睛也參與進食，你不妨要一下視覺的花招。小的碗碟盛滿飯菜，會讓你覺得是盛得滿滿的一大份飯食。研究者已證明，這能使飽感信號提前到來，有助於瘦身減肥。
5、多喝水
喝水是可以短時間內止餓的。人體的能量來自，糖，脂肪，蛋白質的轉化，水分是轉化必須的化學物質，所以，即使人幾天不吃飯，但只要有水喝，也不會有太大影響。
1、別忘記蛋白質
你應多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白質是抑制飢餓的妙方。
2 、維生素B6和鎂是好幫手
那你就求助於維生素B6和鎂吧。適當地補充它們，可以幫助你平衡體內的荷爾蒙波動，從而控制飢餓。
3、規律的進餐
任何情況下都不要不吃早餐!一天進食3大餐或5小餐，但夜晚不再進食!這樣，你就能避免嘴饞和飢餓襲擊。
4、肉類不能少
肉類中富含蛋白質，而蛋白質是減肥期間最需要的元素。脂肪低的肉類一般是瘦肉或者白肉，白肉一般是指雞肉、鴨肉、魚肉、海鮮類等。
有很多人胖，不管是實胖還是虛胖，肚子都特別大，這類人大便的問題不是幹就是稀，總之都是脾胃運行失職導致的，看着壯，實際上是虛，這個時候揉腹既能治療便祕又能治療腹瀉，而且還能通過增加脾氣運化而減肥，每天晚上都可以揉，每次按順時針方向揉20分鐘就可以。
