產後遠離靜默殺手
傳統坐月子講究“坐月子”，認爲新媽媽應該臥牀休息，避免下地着涼，預防月子病。
這種老觀念很害人，新聞報道里大家可能看到有的媽媽，因爲臥牀不動而死亡的案例。
原因是下肢，深靜脈血液瘀滯形成血塊，血塊脫落後堵塞肺動脈主幹或分支，從而影響肺部供血，導致呼吸困難，甚至留下嗷嗷待哺的寶寶而離世。
下肢深靜脈血栓，因此不管是順產還是剖宮產，醫生都建議媽媽們儘早下地，遠離靜默殺手，事實上爲了避免肺栓塞您能做更多。
1、術前穿彈力襪
如果在和睦家醫院做剖宮產手術，
在決定手術時，護士就會第一時間給媽媽們穿上彈力襪，預防下肢靜脈血塊形成。
穿上彈力襪，預防下肢靜脈血塊形成哦!
2、術後即刻按摩
在醫生允許情況下家人或陪護幫忙按摩腿部和活動腿和踝關節。
手術後回到病房時，媽媽還不能自如地活動腿腳，家人可以幫助按摩腿部，活動腿和踝關節。但是這麼做之前一定要得到醫生的允許，因爲如果血塊已經形成，還盲目按摩和活動腿部的話，血塊容易脫落然後堵塞肺血管，導致呼吸困難。
2、術後活動
術後可主動活動後：
最大限度地反覆繃腳、勾腳
剖宮產媽媽術後6小時需要去枕平臥，這時可以自己活動踝關節來達到預防血栓的目的，具體的方法就是最大限度地反覆繃腳、勾腳，具體要點如下：
1.平臥後讓腳高於心臟水平，這樣有利於血液迴流。
2.用枕頭或軟墊擡高腿腳，讓腿部肌肉放鬆，避免肌肉緊張。
3.最大限度地勾腳和繃腳，想象腳趾好像要夠到對面的牆或者勾腳時觸碰自己的鼻子。
4.速度要慢，達到最大限度時停止幾秒鐘更加有效發揮泵的作用，促進血液循環。
5.每組10-30次，每日數組，一般我會建議完全臥牀的媽媽每天做300次這樣的動作，一次繃腳和勾腳算一次。
4、儘早下地活動
走路、上下樓梯、上下車，這些再平常不過的動作使我們的肌肉不斷收縮和放鬆，促進血液的循環流動，平時我們可能並沒有意識到它們的意義，但剖宮產術後和順產後的媽媽都非常需要這樣的動作來預防血栓。
每日離牀走路要大於等於5次，每次量力而行，可以是5分鐘，也可以是10分鐘，以媽媽不勞累爲準。推薦少量多次的下地活動，比如每小時下地活動10分鐘。
5、及時就醫
對於比較容易發生血栓的產婦，醫生會評估後用藥物來預防血栓。如果您以前得過靜脈血栓栓塞症，有遺傳性易栓症，產前產後有以下情況：
剖宮產
內科共病(如靜脈曲張、心臟病、炎症性腸病)
BMI大於或等於25kg/m2
孕齡小(早產<36周)
產科出血
死產
產婦年齡偏高(≥35歲)
高血壓
吸菸
子癇或子癇前期
請和您的醫生探討如何有效預防血栓發生。當然您把自己的情況告訴醫生，然後由醫生來制定方案，您只需要遵醫囑就可以了，也不必因此而過度擔心。
同時，孕期或哺乳期若發現左右腿大小不一，其中一隻腿變粗變白，出現腫脹和疼痛，或者胸部疼痛和呼吸困難的情況，一定及時就醫。
