哺乳期食譜

由於乳母要分泌乳汁、餵養嬰兒，所消耗的熱量與各種營養素較多，因此乳母在選擇食物時，要合理調配膳食，做到品種多樣、數量充足、營養價值高，以保證嬰兒與乳母都能獲得足夠的營養。哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議......

蘆筍是減肥界的新寵之一，它能夠促進人體的新陳代謝，使人體體內熱量消耗的速度加快，從而達到減肥瘦身的目的。那麼，蘆筍怎麼做減肥呢?今天就跟小編一起來看看吧。蘆筍怎麼吃減肥：白灼蘆筍白灼蘆筍做法很簡單，也保留了蘆筍本......

對於哺乳期的媽媽來說，飲食是特別應該注意的，哺乳期的飲食會直接影響到寶寶的身體健康；那麼在哺乳期可不可以吃芒果呢？哺乳期能吃芒果嗎?專家建議：哺乳媽媽可少量吃點芒果，但不宜多吃。哺乳期媽媽如果食用過多的芒果，可能會......

準備食材：基圍蝦150克，內脂豆腐100克，新鮮玉米粒50克，水適量，鹽5克，雞精一小匙，胡椒粉適量，色拉油20ML做法：1.鮮蝦剝殼抽去蝦腸，洗淨，豆腐改刀成小塊；2.炒鍋倒油，大火燒辣，下入鮮蝦爆至斷生；3.湯鍋倒入清水；4.下入爆過的蝦仁，玉米粒、......

產後乳汁不足怎麼辦?很多新媽媽都爲奶水不足而感到困擾，因此如何爲新生兒提供充足的母乳是每個媽媽最關心的事情，那麼如何益氣活血通乳呢?親親寶貝小編推薦你一款通乳藥膳：通草通乳湯。通草通乳湯原材料：通草5克、川芎5克......

哺乳期吃荔枝好嗎哺乳期不宜多吃荔枝，一方面，吃荔枝容易引起上火，哺乳期媽媽上火容易引起一些不良反應，例如口舌生瘡、便祕或長痔瘡等。而且會通過乳汁影響寶寶，讓寶寶出現上火的症狀。另一方面，荔枝含糖量很高，大量食用會引......

金線蓮有清熱涼血、除溼解毒、平衡陰陽、扶正固本等功效，被譽爲“藥王”。金線蓮作爲一種中藥，用途多樣，既可以做藥用，也可以做食療，那麼，金線蓮怎麼吃效果最好呢?金線蓮怎麼吃效果最好：生吃金線蓮金線蓮生吃味道微苦伴有爽......

泥鰍下奶湯的做法一材料：泥鰍半斤、木瓜一個(約一斤重)、姜四片做法：1、將木瓜洗淨切塊，與約5碗水一起放在沙鍋裏煮開;2、將泥鰍洗淨，放鍋裏煎至金黃色，煎泥鰍時記得放幾塊薑片去腥;3、將煮開的木瓜湯倒入煎泥鰍的鍋中與泥......

哺乳期可以吃椰子嗎哺乳期可以吃椰子。椰子是熱帶水果，有豐富的營養元素，可以生津止渴、利尿通便、補充鈣質、美容養顏等，哺乳期寶媽可以食用，可以讓寶寶得到更全面的營養，也有助於寶媽消除水腫，儘快恢復產前身材。哺乳期吃......

木瓜木瓜含有豐富的蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產婦吃木瓜是有好處的，產婦經常食用木瓜，可明顯調理胃腸功能，並增強機體免疫力。蘋果蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香......

黃芪豬肝湯的做法原料：豬肝，黃芪，姜，枸杞1、豬肝切薄片，泡一小時血水。中途多換幾次清水。2、薑片切細絲，枸杞洗淨備用。3、適量黃芪放入砂鍋裏煮水，量多少可以隨意。或者黃芪泡開水裏半天。4、泡好的豬肝洗淨，放入碗裏，加薑絲......

很多新媽媽在生產的時候流失了大量的營養和能量，導致產後奶水不足，急需補充營養。小編推薦幾款催乳湯，看看產後如何吃催乳湯更有利於催乳汁吧。產婦催乳湯宜知朵朵媽躺在牀上睡得迷迷糊糊的，聽到朵朵奶奶和朵朵姥姥的說話......

哺乳期能吃生魚片嗎哺乳期不能吃生魚片。魚身上一般都會攜帶有細菌和寄生蟲，生魚片沒有經過高溫殺毒，寶媽食用是有可能會被細菌和寄生蟲感染的，甚至可能通過餵奶而傳給寶寶，影響寶寶的身體健康。另一方面，即使寶媽沒有被細......

哺乳期的女性是需要增強營養的時候，因爲要對寶寶負責，也要對自己身體負責，營養缺失很不利，但是此期間也要小心哪些食物是不能食用的呢？1、哺乳期不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會......

華彩魚肉原料：魚肉250克、青椒、紅椒各20克，水發冬菇30克;蔥絲20克、薑絲10克，紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、澱粉等少許。製法：將魚肉切絲，涼水洗漂後瀝水，加入鹽、雞蛋清、澱粉上好漿，把剩下的鹽和紹酒、味精、胡椒粉、澱粉放......

夏天到了，雪糕又成爲了解暑止渴的佳品。那麼對於剛生完寶寶的媽媽來說，雪糕是禁忌品嗎?哺乳期媽媽適宜吃雪糕嗎?哺乳期能吃雪糕嗎?很多人在盛夏解暑都會選擇雪糕，吃完雪糕後確實感覺涼爽不少。那麼媽媽在哺乳期能吃雪糕......

隨着國外多個牌子的奶粉被傳有污染的事件鬧得沸騰之際，很多媽媽都對進口奶粉大失所望。越來越多的媽媽下定決心，進行母乳餵養。如何才讓母體有充足健康的母乳，供寶寶食用呢?隨着國外多個牌子的奶粉被傳有污染的事件鬧得......

很多產婦都會進行產後調理，多數朋友都會喝燉老母雞湯。但是有專家推薦，產後催奶我調養，喝公雞湯效果更好喔。小編再推薦幾款哺乳期催奶的靚湯吧。催乳湯一：清燉大公雞湯在民間傳統習俗中，產婦產後經常吃燉老母雞，其實，產後奶......

很多哺乳期的媽媽都很擔心在哺乳期喝咖啡會對寶寶的健康有影響，那麼到底哺乳媽媽可不可以喝咖啡呢，接下來就來聽聽專家們是怎麼說的!大多數專家認爲，哺乳媽媽每天攝入的咖啡因應不超過300毫克，所以在喝咖啡前，最好先搞清楚......

八爪魚下奶的做法一材料：八爪魚1條、豬腳、紅棗、生薑做法：1、八爪魚乾需要提前泡發，用清水浸泡5-8個小時，泡發好之後，清洗乾淨去掉外膜，切段備用;2、豬腳切塊備用;3、豬腳冷水下鍋，加薑片和料酒去腥。大火煮開後繼續煮5分鐘......

哺乳期媽媽的3大禁果維生素也是每日必需攝取的營養，因此哺乳期的媽媽要多吃水果，補充身體所需維生素。然而，有些水果被稱爲哺乳期媽媽們的禁果禁果一：冰鎮水果夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫......

水果中葡萄不僅味美可口，還是一種滋補藥品。哺乳期媽媽因爲自身的特殊性，經歷生產和進行哺乳兩階段，那麼哺乳期可以吃葡萄嗎?成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質和維生素。需要的營養成分多，多......

哺乳期切勿貪吃西瓜夏季生產的媽媽很容易因爲食補或者季節問題上火，按理說西瓜是最適合降火的食物。但是，西瓜性寒、糖分高、水分多，哺乳期媽媽食用很容易使寶寶腸胃不適。媽媽在產後一週之內最好不要食用西瓜。不僅西瓜......

熟肘子怎麼做好吃：大蔥炒肘子材料：熟肘子肉300克，大蔥適量，油適量，鹽適量，料酒適量，醬油適量。做法：1、熟肘子肉切片;大蔥斜切段。2、鍋中放油，放入大蔥炒，再倒少許醬油炒。3、放料酒調味，再放熟肘子肉炒。4、再次加醬油、鹽調味......

很多人都喜歡吃速食，超市裏的速凍食品一直都是年輕人的最愛。今天我們就來看看速凍餃子要怎麼煮，下面是速凍餃子的煮法。適宜年齡產後主料速凍餃子一袋食用油一勺香蔥或大蔥一根辣椒醬適量製作步驟1.餃子包好後放入保鮮......