可以
香油也就是我們平時吃的芝麻油，對人體是沒有壞處的，即便是在備孕期間也一樣可以食用，不過要注意不要喝太多，以免引起便祕甚至孕前肥胖。
1.經常憋住便意
上班時，有了便意，想着先趕完這份報告。在家時，有了便意，想着先打完這局遊戲。然後便意消退，最終引發功能性便祕。
2.飲食習慣不好
吃得太精細，十天半個月不吃點粗糧，吃得太少還不均衡，肉多果蔬不足。這樣很難保證每日便便的「分量」，以致沒得東西拉。
3.運動太少
運動太少，意味着結腸蠕動減少，不利於排便。
4.喝水太少
很可能導致粑粑水分不足，而變得乾硬，很難被排出來。
5.排便習慣不好
比如蹲坑的時候不專心，非得玩手機、看報紙，無限拉長如廁時間，菊花都涼了半天，粑粑還待在直腸裏，久久等不到大腦發射信號。
1.香蕉
香蕉富含鉀離子，鉀離子能促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。
2.柑橘
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。
3.白菜心
白菜性微寒,味甘,具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。
4.白開水
簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。
5.白蘿蔔
白蘿蔔含維生素C及消化酵素，因爲含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。
1.戒菸戒酒
酒對精子的損害，早爲人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸菸。
2.補充葉酸
葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。
3.適當運動
運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。
4.保證睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。
5.少吃垃圾食品
油炸燒烤等垃圾食品都儘量少吃，還有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。
