備孕不光是女性的事，男性同樣重要。所以在備孕期間，男性也需要提高自己的生育力。那麼男性吃什麼提高生育能力？一起來看看吧。
一個男人想要提高自己的生育能力的話，多吃海鮮是比較重要的，豐富的營養可以幫助一個男人提高自己的生育能力。
男性多吃含鋅食物有助提高生育力
鋅是一種人體必需微量元素，它廣泛存在於人體所有的組織和器官中，以肝、腎、肌肉、視網膜、前列腺爲高。
鋅對生長髮育、免疫功能、物質代謝和生殖功能都有重要的作用。
鋅元素大量存在於男性睾丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。
男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。
缺鋅還會導致青少年沒有第二性徵出現、不能正常生殖發育。可以說，鋅對於維持男性的生育能力有不可替代的重要作用，因此建議男性多吃含鋅食物。
男性朋友也可以服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片來補鋅，其中含有的鋅元素是從富鋅富硒的雞蛋中提取出來的活性蛋白鋅，屬於食補範疇，吸收率高達90%以上。
除了含有蛋白鋅硒之外，還含有蛋白質和牛磺酸，都是對改善男性精子質量有益的物質。
補鋅多吃海產品
從補鋅的角度來說，食補是最重要的一環，無論是動物性食材還是植物性食材實際上都含有鋅，但食物中的鋅含量差別巨大，吸收利用率也不同。
一般來說，食物中的貝殼類海產品、紅肉、動物內臟都是鋅極好的來源。
科學證據表明，牡蠣是一種能提高受孕機率的食物。
牡蠣富含鋅，而鋅在男性精液和睾丸激素，以及女性的排卵和生育能力方面，都能發揮作用。
因此牡蠣補鋅、牡蠣生精、牡蠣增強生育力這些說法，都有科學證據來證明。
作爲一個男人，如果你也想自己更加的健康，生育能力可以更強的話，那麼就多吃這些海產品吧，也許慢慢的，你的生育能力就會大大的提高啦。
