不良的生活方式、糟糕的飲食以及日常生活環境中的某些化學物質，都會對男性的生育能力帶來傷害。而在最近幾年，睡眠問題對於生育的影響也慢慢被發現。想要一個健康的寶寶，前提必定是一個健康精子和一個健康卵子的結合，但是男性不正確的睡姿不僅傷害精子，甚至有可能造成不孕。
1.趴睡不僅會壓迫內臟，也會壓迫到生殖器，會造成一定的損傷和刺激，造成頻繁遺精，長期如此，造成頭暈、乏力等不適反應。
2.精子一般存活於37度的環境中，趴睡會使陰囊溫度上升，又不能得到及時散熱，會降低精子的活性和質量，甚至殺死精子。
所以，爲了做好備孕工作，擁有一個可愛的小寶寶，備孕爸爸可要避開趴睡這個姿勢了。若想成功備孕，還可以吃一些對精子有益的食物，事半功倍哦！
1.泥鰍。泥鰍中含有優質蛋白、多種維生素和礦物質，更有精子形成必不可缺的賴氨酸，有養腎益精的功效。
2.瘦肉及動物肝臟。鋅是形成睾丸激素、生精養精不可缺少的微量元素，而瘦肉及動物肝臟中的含鋅量較多，是理想的補鋅食物。
3.綠色蔬菜。因爲綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E等利於精子成長的成分。
