除了年齡，我們的卵巢功能、子宮環境、生活習慣、壓力指數都關係到我們的孕力。如果懂得維護的方法，即便到了40歲我們豐饒的身體一樣可以擁有健康的孕力。
維持健康體重—太胖太瘦都是過
發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。
原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕症。
體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進一步導致慢性不排卵及不孕症。
吃素雖好—但最好不是全素
有一項研究試驗，將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則正常進食。
在爲期6周的減肥計劃結束後，研究者發現，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。
但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經週期也沒有明顯變化。
補充維生素E—給卵巢加油
美容院用精油保養卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。
更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。因爲各種食用油都含有大量的維生素E。
維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。
維生素E 的每日攝入量爲150-300毫克即可。不要過量。
規律運動—孕力需要運動力
別要麼不動，一動就恨不能把自己累到七竅生煙。
運動是細水常流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。建議無限推遲孕育計劃的女性更應保持每天30分鐘左右的運動時間。或者至少，每40分鐘站起來舒展一下身體。
例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循環障礙，讓你的孕力保持在良好狀態。
少穿緊身衣—以防子宮內膜異位症
緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。
壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢，形成子宮內膜異位症。
少穿高跟鞋—將健康風險降到最低
長時間穿着過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜，從而與地面形成的角度減小，骨盆也隨之傾斜。時間一長，不但會讓骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕發生的機率。
所以，還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。
享受性運動—年輕2.5歲
調查發現，保持規律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女性年輕2.5歲。
除了更熱愛生活，規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱陰道內的酸性環境，使精子容易存活。
而且，性興奮時，宮頸口也會爲精子打開方便之門，利於精子進入而使受孕成爲可能。
拒絕經期性生活—不讓身體在最脆弱時受傷
關於經期是否可以啪啪啪的爭論仍在進行中。但如果你很在意自己的孕力的話，就不要冒險。
經期生殖道黏膜處於損傷狀態，如果啪啪啪，就會爲精子及其抗原進入血液，精子與免疫細胞接觸大開方便之門，容易產生ASAb抗體。
一旦產生了這種抗體，就會讓射入體內的精子凝集，失去活動力，也就無法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，約有80%的人在血清檢查中發現了ASAb抗體。
