現在的都市女性身上的負擔壓力都非常的巨大，不僅是工作上面的壓力，還有來自於家庭的壓力，並且因爲環境的惡劣，導致身體的素質越來越差，要做好準備纔去懷孕，這樣才能生下一個健康的寶寶。
現在的都市女性身上的負擔壓力都非常的巨大，不僅是工作上面的壓力，還有來自於家庭的壓力，並且因爲環境的惡劣，導致身體的素質越來越差，要如何對身體進行調理才能準備懷孕呢？要做好這些準備纔可以生下一個健康的寶寶。
準備懷孕如何調理身體
第一、補充葉酸。孕前補充葉酸是非常必要的，可以預防胎兒神經管畸形的作用，葉酸在每個藥店都可以買到，另外水果中也含有大量的葉酸，但是最好就是到醫院遵醫囑食用。
第二、注意補充維生素和鈣。因爲在懷孕以後，孕婦對鈣的需求量會更大，寶寶會吸走媽媽身體的鈣質，所以在孕前一定要做好充足的準備，攝入足夠的維生素和鈣質，確保媽媽的身體健康的度過整個孕期。
第三、注意補血。大家都知道補血的重要性，特別是懷孕以後孕婦很容易會出現貧血的症狀，並且在孕期補血的效果並不是太好，甚至怎麼補身體都吸收不了，所以在孕前就要做好補血的準備，可以用飲食上進行食補，多吃動物肝臟、木耳、紅棗、紅花等等補血的食物。
第四、注意勞逸結合。一定要保證每天有充足的睡眠時間，不能熬夜，讓身體盡情的排毒，不要進行太過於勞累或者進行壓力過大的工作，一定要讓身體處於放鬆舒展的狀態。
第五、適當的進行體育鍛煉。可以適量的參加戶外體育鍛煉，如果實在沒有場地可以在家進行瑜伽鍛鍊，更好的鍛鍊身體的柔軟度，舒展筋骨，多運動可以增強自身的抗病能力，提高機體的免疫能力，爲寶寶創造一個更好的孕育場所。
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