取之前必須用肥皂洗手，然後手指進入陰道，捏住月經杯末端小柄，同時腹肌和陰道就像尿尿一樣用力，再緩緩往外拉小柄就行。
這是個越來越順手的過程，新手可能要10分鐘才能取出，熟練後幾十秒就順利取出了。
不熟練的時候千萬不要急躁，一定要穩住!不然，你可能把攢了一天的大姨媽，一下子全部倒在自己的褲子上，別問我怎麼知道的。。。
圖片來源：天國際官方直營
月經杯多久更換一次月經杯更換時間不要超過12個小時，最好12個小時就要換。在使用月經杯前，需要進行消毒，方法很簡單，將硅膠材質的月經杯放入沸水中煮五六分鐘，然後再用專門的清潔液來清洗，或者用弱酸性的沐浴液、清水、肥皂等來清洗月經杯。
所以我們可以早上出門前用，然後晚上回家取出，乾淨消毒後再塞回去。只要把握好「12 小時原則」，完全可以靈活安排自己時間。
姐妹們在取月經杯時，可能會遇到拿不出來的情況，其實目前有3種方法可以解決，如下：
1、增加腹部壓力
這種方法較爲簡單，姐妹們在取月經杯的時候，肚子用點力氣，就像排便那樣來增加腹部的壓力，杯子就會下掉一點，然後再慢慢將月經杯拉出來即可。
2、按壓月經杯底部
大家在取月經杯前，可試着用手指按一下月經杯的底部，這樣可以解除真空狀態，然後再用手指掐住短柄，慢慢往外推送，直至完全取出來即可。
3、到醫院取
如果姐妹們對前種方法沒有把握，或是嘗試前兩種方法依舊未能成功，就需要去醫院查明原因並進行取出處理了，而這種方法也是最爲直接有效的方法。
