對於女性朋友們來說“暖宮”這個詞語肯定是都不陌生了，一個健康良好的子宮不僅是女性維持年輕的“鑰匙”，同時也是孕育一個健康聰明的寶寶的基礎，那麼在備孕的時候應該如何進行暖宮調理呢？
中醫建議，冷食儘量不要碰，就算是非常的想要吃冷食也是最好只在盛夏季節裏面吃冷食，而且千萬不要吃剛剛從冰箱裏拿出來的食物，如果是體燥、火氣大的體質可以稍微的多吃一點，但是不要超過太多就可以了，例如吃冰淇淋一天就不能超過兩個。
當冷熱兩種食物吃的時候是有順序的，最好先吃熱的後吃涼的，如果順序顛倒了，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，給其帶來傷害。當然有些食物本身就是屬於涼性的，我們在日常生活中也需要注意，所以除了冰箱裏剛剛拿出來的食物之外，有很多寒性食物，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，就算是加熱以後也要分季節適可而食。
宮寒調理小方法
①注意腹部、腰部保暖
女性的腰部就是健康的敏感期，經常穿低腰褲就很容易造成腰部寒氣入侵，下半身着涼直接導致宮寒。所以在日常的穿着當中就要注意腰腹部的保暖。
②多運動增強體魄
堅持每天快走30分鐘，促進身體的血液循環和新陳代謝，提升全身的氣血流通改善盆腔微循環，但是需要注意的是運動後一定要注意保暖，特別是出汗以後毛孔會張開，寒邪很容易趁虛而入，一旦子宮受到了寒邪的困擾，血氣禦寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
③不要輕易流產
如果夫妻兩個還沒有做好備孕的計劃，一定要進行避孕，因爲流產對於身體的傷害是非常大的，就算是萬一不得已要做流產，也要注意身體，因爲流產和生產同樣非常的重要，流產後身體內陽氣下降，風寒就容易入侵。
