運動是最好的醫生。 我總是懶懶的，不愛動，去趟超市都懶的走。我想很多姐妹有這樣的習慣，很不好。不動，血液循環不暢。本來女性就是屬陰的，這樣就更增加了寒症的狀況，腳就越來越涼。直到冷得晚上穿襪子蓋， 苦不堪言。
適合運動：
戶外慢跑或快走：調節身心，但一定要堅持。
瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 (坐腳式難些 束腳式容易點 但重要的是調節呼吸)
太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
其他：上面這三種是我這種已經宮寒已經不孕的人，如果你還沒打算要寶寶有上述的症狀看到了這篇文章，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環起來，讓手腳暖起來。
這個很多姐妹感興趣了。食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，儘量不要吃。海鮮多爲寒性，螃蟹更爲大寒之物。以前我特別愛吃螃蟹，吃完就壞肚子，後來才知道，對身體太不好啊。下面介紹幾種可以常吃的
1 黑色食物： 黑入腎 對身體是特別好的 黑米 黑木耳 黑棗
2 多吃熱性食物：生薑 巧克力 紅糖 大棗 芡實 桂圓 荔枝 這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
3 鹿胎膏
泡腳
這是生活習慣的問題。每晚用熱水泡腳時非常好的暖身方式。水位儘量高點至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。這時身體會出一層薄薄的汗。這時上牀睡覺晚上睡眠質量會大大提高。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的，但是筆者沒試過，婆婆說怕艾葉力道太大，呵呵。
古方養生調理
這是中醫的一個百年傳承的養生古法，利用祖國傳統中醫，通過幾十味名貴的純植物結合納米技術經發酵製作而成，再結合熱敷方法於相關的穴位及反射區，通過透皮熱敷，循經絡而走，達到扶正祛邪，去除體內的風邪、溼氣、寒氣、活血化瘀，調理臟腑功能，增加機體免疫力，改善宮寒、體寒等問題。
宮寒不孕怎麼調理之藥療篇
1、當歸：常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”，臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。 平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
2、阿膠：可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。
3、益母草：有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。
4.暖宮駐顏口服液：對於調理宮寒效果明顯。
女性要好好的愛護自己的身體，要善待自己，遠離宮寒的病情，在日常生活中做好生活的護理，日常少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物。
