當婚後的你感覺甜蜜的二人世界需要再多一個角色分享甜蜜的時候，也就意味着你要爲懷孕做準備了!這樣，你就開始進入準媽媽的人生經歷了。
當婚後的你感覺甜蜜的二人世界需要再多一個角色分享甜蜜的時候，也就意味着你要爲懷孕做準備了!這樣，你就開始進入準媽媽的人生經歷了。這種經歷充滿了情趣和關愛，也不可避免的存在着很多疑惑。
每個準媽媽都想讓自己腹中的寶寶聰明健康，於是可愛的準媽媽們再也不顧及少女時窈窕的身材而紛紛向美食進軍，大有爲胎寶寶的孕育而犧牲誘人身材的英勇氣概。但是如果一味的補充營養也不是什麼高明之舉，甚至還會帶來意想不到的後果哦。下面介紹兩大飲食誤區，大家要注意！
錯誤一：脂肪酸、蛋白質多補充纔好在準備懷孕的時候，必要的脂肪酸準備是一定要有的。1993年聯合國糧農組織和世界衛生組織提出的“關於人類營養中的脂肪和油脂的專家會商建議”中指出，如果孕前一味減肥，攝入低脂食物而使體內脂肪缺乏，將導致受孕失敗或者即使受孕了也會危及到胚胎的發育。所以，脂肪的準備是必不可少的。
1、爲什麼要強調脂肪酸的比例要求呢？
脂肪的準備也是很有講究的，不是所有的脂肪都是好的，作爲準媽媽的你，要爲寶寶選擇那些有益大腦和體格發育的好的脂肪，例如一些海魚、海蝦的脂肪就是目前我們需要補充的，因爲海魚的肥肉中主要含有的是n-3族的脂肪酸;而玉米油、大豆油、葵花子油這樣的脂肪準媽媽們就要少吃了。因爲這些植物油中含有的亞油酸過多，它是一種n-6族的脂肪酸，雖然也是人體必需的脂肪酸。
但是！目前人們烹調用油的量過多，同時這些油的成分中所含亞油酸比重又過大，導致了人體攝入的n-6族脂肪酸嚴重過多，而產生了n-6和n-3族脂肪酸嚴重失衡的現象，影響到胎、嬰幼兒大腦和視網膜神經的正常發育。
植物油攝取過多對孕媽危害大！有很多準媽媽在懷孕前有痛經的症狀，懷孕後覺得視力下降，時常手腳發麻，而在分娩後還有記憶力減退、看東西模糊甚至出現產後抑鬱症。這些表現都和我們目前吃的植物油有千絲萬縷的關係。
以玉米油爲例，它含有亞油酸(n-6族)高達50%以上，而1965年在英國進行的玉米油膳食計劃中，就發現了玉米油不僅沒有保護心臟病患者的心腦健康，反而還增加了心臟病的死亡率。
對於計劃懷孕的女性而言，攝入過多的亞油酸無論對自身還是對胎兒而言都是弊大於利的。因爲亞油酸在體內代謝成的是血栓素，會收縮血管和子宮平滑肌，甚至有時會造成流產。
2、過多的攝入蛋白質有哪些危害呢?
除了脂肪的攝入要注意選擇外，蛋白質的食物也不是說越多越好。
據BBC(英國廣播公司)報道，美國的科學家發現，飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。
食譜中蛋白質含量過高，生殖系統中銨的含量就會相應提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發育，並導致流產機率增加。對於那些想要孩子的女性來說，蛋白質的攝入不應超過總能量的20%。
蛋白質的補充可以根據勞動強度來定，例如極輕體力的孕婦每天需要補充80克的蛋白質，而輕體力的則需要85克的蛋白質。
錯誤二：每天吃很多的水果有些準媽媽爲了生一個健康、漂亮、皮膚白淨的寶寶，幾乎把水果當飯吃，有的甚至一天吃下二三公斤，這種飲食是極不科學的。
近年來臨牀發現，孕婦過量食用水果除容易引發高脂血症外，還有導致妊娠期糖尿病上升的趨勢。水果除了提供維生素、膳食纖維外，糖分也很多，多吃也會攝入太多糖分，極易造成熱量積，導致體重增長過多，一不小心又成了“糖媽媽”。
孕婦吃一些水果是有好處的，一般來說，孕婦吃水果每日最好不超300克。
綜上所述，孕前的營養準備也不是說什麼都越多越好，應該學會科學的鑑別，給我們的寶寶一個營養的未來，也給準媽媽自己一個營養的體質基礎。
