很多朋友在備孕的時候突然變得特別謹慎，不光是什麼時候監測排卵，什麼時候安排同房，連一頓飯吃什麼東西都很在意，我們也收到了很多朋友關於備孕飲食的問題
很多朋友在備孕的時候突然變得特別謹慎，不光是什麼時候監測排卵，什麼時候安排同房，連一頓飯吃什麼東西都很在意，我們也收到了很多朋友關於備孕飲食的問題，今天在這裏一起聊一下備孕飲食都要注意哪些問題？
不需要大補特補
現在我們的營養水平基本上都不需要在備孕的時候大補特補，過度補的話反而會容易出現肥胖或者妊高症等等問題。建議補充好葉酸，如果缺乏其他微量元素特定的補充就好的，不必大補特補。
儘量均衡飲食
建議備孕的時候儘量不要挑食，儘量均衡的飲食，即水果蔬菜、肉類、蛋類、主食都儘量有攝取，很多朋友挑食或者爲了保持身材不吃主食等等都不是很好的習慣的。
食材儘量新鮮
食材儘量選擇新鮮的，因爲現在天氣比較熱，很多食材很容易變質，而食用了這樣的食物自然容易出現腸胃不適等問題，對於備孕來說也是比較痛苦的。所以夏季備孕更要注意食材的新鮮程度。
可以適當補鋅
不管是男性還是女性備孕期間可以適當補鋅，像是牡蠣、肉類以及堅果類食物中鋅元素含量相對豐富，可以適當選擇食用。
