來例假肚子疼可以通過以下方法去進行緩解：
第一，飲用熱水，熱水有溫暖胃部的作用，身體暖了痛經也會稍微緩解。
第二，使用藥物，如益母草顆粒、布洛芬。
第三，進行下腹的熱敷，或者是通過熱水泡腳，注意熱水溫度不宜過高，並且泡完後要將腳擦乾。
如果來例假出現肚子痛的頻率高，建議及時去醫院進行檢查。因爲如果是器質性的疾病，也會導致痛經發生，如盆腔炎或者是子宮內膜異位症等，及時發現及時採取治療才能避免疾病加劇。
痛經就是指在月經期的下腹部疼痛，月經期下腹部的疼痛主要原因是子宮有點充血，有經血經過輸卵管倒流到盆腔，所以就感覺下腹有下墜的感覺。有的人有大便的裏急後重感，但是隨着月經的消失，這個症狀就會消失，或者經過休息以後這個感覺也就沒有了。
但是如果你每次月經都特別的疼痛，需要用藥物來緩解，或者是疼痛導致無法生活和工作，這種情況下就要到醫院去檢查一下盆腔裏有沒有問題，可以做婦科檢查或者B超來排除一種特殊的病，叫做子宮內膜異位症，這個病會造成特別嚴重的痛經、盆腔痛。
痛經到醫院看病就診是婦科。醫生會問這種痛經是逐漸加重還是偶爾，痛經的時候有沒有噁心、嘔吐情況。如果痛經逐漸加重，並且有噁心嘔吐情況，醫生肯定會做個彩超，排除有沒有子宮內膜異位症，如果有子宮內膜異位症會出現痛經，並且呈逐漸加重的趨勢。彩超提示子宮肌壁間回聲不均，子宮均勻增大，內膜線前移這些情況。需要到醫院做相應的檢查，相應的治療。如果CA125增高就可以診斷子宮內膜異位症引起的痛經。治療可以用媽富隆、優思明，或者是帶節育環去調整機體的激素水平。痛經藥是宮寒引起，可以吃點溫經散寒、暖宮止痛的藥。如果是氣滯血瘀引起，可以吃活血化瘀、通經止痛的藥，像益母草顆粒或血府逐瘀膠囊。
