對女性來說，“大姨媽”真是個令大家又愛又恨的角色。她若來了，很多禁忌，不能吃不能玩；她若不來，就得各種擔心，是自己身體出毛病了，還是懷孕了？伺候好了一身輕鬆，伺候不好各種難受。
有些女性朋友忽然發現自己的“大姨媽”出現異常，量很少，根本用不到衛生巾，這是如何導致的？咱們今天繼續上一期的話題：
生殖內分泌異常也會導致月經量小。
生殖內分泌系統的總指揮在大腦，因此，精神狀態和身體中各種激素的變化都可能影響生殖內分泌激素，最終影響姨媽的狀態。常見的原因有：
壓力：年底了，有些姑娘面臨考試、跳槽或要逃離北上廣等重大變故時，月經量減少。
生殖內分泌疾病：如多囊卵巢綜合徵、高泌乳素血癥、高雄激素血癥、卵巢功能減退等，都可以造成月經量少。
其他：如甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退、糖尿病都可能引起月經過少。
營養狀況、全身情況異常的，也會影響月經量。
比如有些女孩子過度減肥，營養太差，結果導致月經減少甚至閉經。另外，運動過度、肥胖、腫瘤、嚴重的肝病、腎病、貧血等全身狀況都可能引起月經過少。
怎樣避免這種情況呢？
日常生活中，女性朋友們要學會關心自己，遠離讓大姨媽受傷的這些原因：
1. 避免不必要的宮腔操作：做好避孕措施，避免人工流產。選擇正規可靠的醫院放置或取出宮內節育器。
2. 注意私處衛生：避免不潔性生活。注意保持外陰衛生，勤換內衣褲，平時用清水洗外陰即可，不要使用鹼性沐浴露或其他陰道清洗液，以免破壞陰道的酸鹼平衡。
3. 保持健康的生活方式：不要過度節食減肥，儘量避免接觸菸酒等有毒有害的物質，養成規律的飲食習慣。
建立良好的生活方式，體育鍛煉要量力而行，不宜過度疲勞。月經期注意保暖、休息。保持規律的睡眠習慣及心態平衡。工作學習生活注意減壓，放鬆自己的身心狀態。
