月經量少發黑怎麼調理呢?月經量少且發黑是一種常見的月經不調症狀，那麼月經量少發黑怎麼調理比較好呢?
月經量少發黑怎麼調理-飲食清淡
飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經期間不能出現便祕的症狀。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助於通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
月經量少發黑怎麼調理-注意衛生
注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。內褲材質要柔軟，通風透氣性能良好，要勤洗勤換。
月經量少發黑怎麼調理-多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
月經量少發黑怎麼調理-保證充足的睡眠
有道是："女子以血爲本，以肝爲先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。 最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。
月經量少發黑怎麼調理-保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
月經量少發黑怎麼調理-食療法
1.烏骨雞湯
材料：1只烏骨雞、當歸、9克黃芪、9克茯苓
做法：
①首先把烏骨雞清洗乾淨，然後把藥直接放入雞腹之內，然後直接用線縫合。
②把雞放入到砂鍋內煮熟，然後去除藥渣。
③加入調味品即可食用。
2.艾葉母雞湯
材料：1只老母雞、15克艾葉。
做法：
①把老母雞清洗乾淨，直接切塊放入鍋中。
②加入艾葉一起熬湯，直到老母雞燉熟即可食用。
3.枸杞燉羊肉
材料：1000克羊腿肉、50克枸杞、適量調料。
做法：
①把羊肉清洗乾淨，直接加入開水煮，去除羊腿中的污血，然後再切塊。
②鍋中加入少許油，等到油熱的時候，把羊肉加入進去，加入料酒然後翻炒，加入枸杞和清湯。
③等到羊肉煮爛，加入調味品即可食用。
4.當歸燒羊肉
材料：500克羊肉、當歸、15克生地1、10克乾薑。
做法：
①首先把羊肉清洗乾淨，切塊放入鍋中。
②加入調味品和清水，然後直接燉肉，直到肉爛即可食用。
