煙：吸菸者中正常精子數減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。
酒：酒精是最常見的精子殺手，它不僅可以直接殺死生殖細胞，還會抑制睾丸酮的分泌，致使睾丸的生精功能發生障礙。另外，喝酒還會誘發慢性前列腺炎，造成精子不液化，精子活力低，精子畸形率增加等。
燒烤和油炸食品是公認的垃圾食品，尤其在不注意飲食衛生的中國。燒烤和油炸食品中含有大量的脂肪，男性經常食用會抑制性激素的分泌，使陰莖勃起發生障礙，嚴重則出現陽痿。
沒錯，就是我們生活中最常見的調味品，大蒜。大蒜有明顯的殺滅精子的作用，如果備孕中的男性朋友們食用過多，對生育會有很大的影響，所以要儘量少吃或者不吃。
芹菜是一種很有營養的蔬菜，但是正在備孕中的男性朋友們可不要吃太多。芹菜有抑制睾丸酮的作用，男性常吃芹菜會抑制睾丸酮的生成，引起少精、弱精。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周後，又可恢復到正常精子量。
大量食用大豆製品也會減少精子數量，造成陰莖勃起障礙，所以正在備孕中的男性朋友們不要吃太多豆腐、豆漿等大豆製品。
葵花籽是一種老少皆宜的小零食，很多人在無聊的時候總是喜歡嗑一兩把，但是葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎縮，影響正常生育功能，所以正在備孕中的男性朋友們不要多吃哦!
想要有一個健康活潑的寶寶，不僅是女性朋友們要注意備孕，男性朋友們也有很多注意事項的哦!爲了寶寶的健康，夫妻一起努力吧!
