有研究表明，孩子經常光腳走路，能有效的防止扁平足的發生，經常讓孩子接受地面的刺激，還能增進足底肌肉和韌帶的力量，促進足骨形成，有效的防止平足的發展。
光腳走路，也是也等同於足底按摩，可以對腳掌心一些部位進行按摩，能時還可以一定程度上治療消化不良、小兒便祕等問題。
一定程度上的增強體質，孩子雙腳徹底的暴露在外面，有利於汗液的揮發，促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，增加植物神經和內分泌的調節功能，從而提高身體的耐寒和抗病能力。
夏季進行。冬季是肯定不會讓孩子光腳走路，在天氣炎熱的夏季，孩子在屋裏不愛穿鞋，父母就不要太勉強了。
路面平坦。最好在屋裏進行赤足訓練，路面平坦，也比較乾淨，不用太過於擔心孩子會被異物扎破了腳，給孩子穿鞋或者上牀時要及時的將腳掌洗乾淨。
走細沙路。孩子在4週歲以前，腳使成長最迅速的，如果在相對安全的環境內走路，最好走細沙路，可以有效的調節孩子肌體的許多功能。
有的父母擔心，孩子經常不穿鞋走路，會不會導致腳大，這只是流傳的一種說法，孩子的腳掌大小是由父母遺傳決定的，所以看父母就知道了。
