孩子頻繁夜醒是太作嗎？你又誤會了！

爲什麼會這樣呢？

孩子老是夜醒，都是爸爸媽媽慣的！

要想孩子睡個整覺，首先要認識到，這樣做是在養成孩子不正確的睡眠習慣——

第一個，一放下孩子就醒了，必須抱着睡？孩子睡眠狀態分爲淺表睡眠和深度睡眠。從淺表睡眠進入深度睡眠需要一點時間。

朋友的孩子一放下就醒過來，多數是因爲孩子還在淺表睡眠狀態，媽媽就急着放TA下來。這個時候，孩子掙扎一下，媽媽以爲TA“又醒了”，於是又開始新一輪的哄睡。

這樣循環反覆，根本沒有給孩子進入深度睡眠的機會，自然就會夜醒頻繁。

建議媽媽們不要看見孩子閉上雙眼，就以爲TA已經睡着。要觀察一下，孩子是不是已經全身放鬆，沒有出現驚跳反應，進入了深度睡眠狀態。

第二個，一醒來就立刻干預。孩子進入深度睡眠後，可能還會再次進入淺表睡眠。這時，孩子可能會翻個身，做個夢，動動手腳，哼唧兩聲。其實，孩子根本沒有醒過來哦~

如果孩子睡着後，又動來動去，不用着急着去安撫，過一會孩子就會自己睡過去。

如果不睡，只需要在TA身邊，輕撫TA，讓TA知道媽媽在這裏，孩子就能慢慢再次進入深度睡眠狀態。

第三個，越晚睡睡得越香。孩子睡覺的最佳時間點是19點左右，太晚睡了，反而會讓孩子夜醒更嚴重，醒得更早，睡眠質量更差。

第四個，就要抱睡、奶睡？抱睡、奶睡這些都是習慣，改正過來就好了。有些媽媽爲了讓看孩子更快入睡，選擇抱睡、奶睡，可是這樣是讓哈子養成不良睡眠習慣。

不要爲了一時權宜，傷害到孩子和你。

總結就是：

不要抱睡、奶睡，不要一有點動靜就去抱孩子，早睡早起，觀察孩子是否進入深度睡眠再離開。

認識到平常的哄睡妙招，都是讓孩子夜醒頻繁的“罪魁禍首”後，寶爸寶媽們要儘量避免哦~

有些孩子已經養成了抱睡、奶睡的習慣了，一放下牀孩子就大哭不止，不抱着就不肯睡，不喝奶就不肯睡。

這可怎麼辦？

我只用一招：抱起—放下。

將孩子抱起來，告訴TA，要睡覺了。慢慢安撫孩子，等TA停止哭泣再放下。

重複這個動作，每次把孩子放下牀後，要保持身體接觸，比方說把手放在孩子的背後，輕聲告訴TA，要睡覺了。直到孩子睡着。

如果孩子一直哭，可以抱幾分鐘，放下幾分鐘，然後再抱起來，直到TA睡着。

幫助孩子改掉壞習慣的過程，無論是對孩子，還是對媽媽，都十分痛苦。這個世界上，沒有一種方法，能讓孩子立馬就習慣自主入睡。因此，這個時候，就需要媽媽更多的溫柔和耐心。

如果今天媽媽心情不好，或者實在太累了，不妨交給爸爸來哄睡。不過要確保爸爸哄睡的方法，和媽媽的一致，以免破壞了好不容易纔形成的習慣。

第一步，培養睡意。想要讓孩子乖乖去睡覺，可以提前半小時哄睡。

第二步，製造一個睡前儀式。睡覺前洗個熱水澡，唱首歌，把房間燈光調暗。讓孩子知道，接下來就要睡覺了。

第三步，哄睡不要逗孩子。孩子的腳和眼睛都很敏感，哄睡時，最好不要直接看孩子的眼睛，也不要玩TA的小腳趾，這會讓TA越來越興奮。

第四步，孩子漸漸閉上雙眼進入淺表睡眠了。這個時候，媽媽哼一會歌，直到TA完全放鬆，進入深度睡眠狀態。

到這裏，哄睡就成功了~

排除了生病的原因，可能是因爲各種原因，導致孩子頻繁夜醒。我們稱這個階段爲，睡眠倒退階段。

這個時候，只要找準原因，對症下藥就行。比方說，孩子學會翻身了，翻身後醒來哇哇大哭，這時要媽媽幫忙復位；孩子發育好，肚子餓得快，就讓TA吃個飽。

睡眠倒退階段的孩子頻繁夜醒，沒有什麼辦法可以“藥到病除”，只能靠媽媽的耐心陪伴來度過了。

孩子頻繁夜醒，更應該關注的不是孩子，而是爸爸媽媽是不是過度關注，常常干預孩子睡覺。

把錯誤的睡眠習慣糾正過來後，很快我們家的孩子，也能睡上一個整覺了。