鐺鐺鐺!朵媽我又來了。上次有個吧友說我帖子的標題特誇張，要不是看內容靠譜，早就狂轟亂炸一頓批判了，誰叫現在最可恨的就是標題黨嘞?“一驚一乍、大大咧咧”，瞭解我的人都知道，朵媽我性格一向如此，所以標題誇張，怪我咯?哈哈，開個玩笑，這次乖一點，小小的誇張一下就好……
最近，朵媽的一個閨蜜剛從月子裏出來，她算是我們姐妹當中的高齡產婦，所以整個孕期大門不出、二門不邁的，生怕有個什麼閃失。這不，直到熬出月子才放鬆警惕，和我們姐兒幾個約了聚聚。
要我說，孩子真的能改變一個女人。沒生孩子前每次聚會，我們幾個聊孩子，她都覺得無聊，還放話說再聊孩子的話題她就拒絕參與。沒想到這次出來，居然開口閉口都是孩子。畢竟是第一次，又是“老來得子”(哈哈，估計她看了想打死我)，沒有什麼經驗。她說她特緊張，怕養不好。於是問了一大堆問題，我們幾個都要被她問煩了。不過顯然我這兒纔是“重災區”，她說她懷孕的時候看了我之前寫的一些育兒貼，感覺挺實用，但還是有些東西沒寫到，比如說怎麼科學給孩子補鈣。
這方面的內容之前確實沒寫，原因是我自覺補鈣是比較常識的東西。但應某人強烈要求，我還是決定更一些補鈣的知識。回來我列出大綱才發現，原來補鈣的知識點還蠻多的，一篇文章是不夠講的了。所以這次就算是第一講吧，先講講孩子補鈣該食補還是藥補，以及補鈣製劑的吸收問題。
Q1：孩子食補可以滿足每日鈣需求量嗎?到底需不需要藥補?
我們的確可以從食物中獲得一定的鈣，但因受個人體質及食物含鈣量等因素影響，這個鈣量具體是多少因人而異。從中國營養學會規定的各人羣每日所需鈣量與實際攝入量來看，人體每天能夠從食物中獲得並吸收的鈣量僅爲每日所需鈣量的三分之一到二分之一，兒童和老年人實際攝入尤低。
其原因在於，大多數人都沒有合理的搭配高鈣食物，也並不清楚這些高鈣食物中鈣含量到底有多少。不過，即使你想到並做到每天食用高鈣食物，也很難達到理想的攝入量。因爲我們所知的含鈣食物，實際的含鈣量也許並不高，例如骨頭湯含鈣量僅3mg/100g，試想一下，想要滿足孩子每天的鈣攝入量，你一天要喂多少骨頭湯給他/她;蝦皮含鈣量的確高，991mg/100g，但孩子不一定能吃，能吃的也不太可能會乖乖吃100g。所以，在食補之外，適量的使用小兒碳酸鈣D3顆粒、朗迪碳酸鈣D3顆粒等補鈣製劑是必要的，特別是想抓住孩子生長髮育的黃金時段，讓他擁有一米八大長腿的媽媽們，骨頭湯、蝦皮都是靠不住的。
Q2：補鈣製劑的鈣質都能被吸收?那會不會補鈣過量呢?
補鈣製劑的鈣質當然不是都能被吸收的，這就需要我們擦亮自己的眼睛，好好選擇了。在這裏，朵媽提醒大家一句，千萬不要看廣告選產品，比如說那些廣告上說好吸收的液體鈣，其實只是跟你玩了個文字遊戲。液體鈣只能說溶解度高，並不代表吸收率高，而且常常會添加防腐劑、矯味劑，這對孩子來說並不好。
那麼，什麼鈣比較好吸收呢?朵媽比較推薦的是朗迪碳酸鈣D3顆粒，因爲在所有補鈣製劑裏，碳酸鈣的元素鈣含量是最高的，而且裏面還添加了維生素D3(科普一下：維生素D3能促進鈣的吸收)，所以大家選擇碳酸鈣的時候儘量選擇添加了維生素D3的，這樣就不需要額外補充維生素D3了。
選擇了含鈣量高、好吸收的補鈣製劑，很多寶媽又擔心起會不會補鈣過量的問題了。的確，補鈣過量會引起嚴重後果如高鈣血癥，因此切忌盲目補鈣，媽媽們應當按照孩子每個生長週期所需的日常鈣量來給予合理用量，即對照每個階段的推薦鈣量，再減掉這個鈣量的三分之一到二分之一，餘下的便是補鈣製劑的適宜用量。
由於時間和篇幅關係，今天先寫到這裏，明天有時間再繼續更。補鈣方面的確有很多值得講的東西。以前沒有寫，是我忽略了，以後注意!哈哈……
好了，大家可以在下方自由留言，也可以說說你對補鈣的其他疑問，我看到後會及時解答的~
