很多家長希望自己的孩子能夠身強體魄，有智慧，那麼可以通過什麼方式鍛鍊孩子呢？運動會讓孩子情商更高嗎？
如今，針對兒童的活動種類是越來越豐富，越來越多的父母也選擇讓孩子參與戶外運動、體育活動中來。
除了以前常見的溜冰課、游泳課，現在還有各式各樣的挑戰活動：上山採果、棒球排球、攀巖等體能訓練。
戶外的體育活動，通常比室內活動危險，爸爸媽媽在戶外要跟着移動奔跑，陪孩子運動，有時候自己往往更狼狽。
但爲什麼越來越多的父母，願意選擇揮汗如雨，也要把孩子帶去戶外，離開電子產品呢？
一. 運動可以消耗體力，促進循環；
二. 孩子們多接觸室外活動，可開發肌肉協調性，適度的使用身體肌肉和關節，都能夠加強其功能。
除生理方面的好處外，運動還有哪些重要的心理髮展效益？
一. 挫折耐受力
運動的本質中包含了運動的成果，或比賽的成績。
孩子會從父母和教練的口中，學習到每項運動的測量向度，例如速度快慢、得分多少、成功率、動作淮確度、距離長短等。
透過教練的教導，和同伴學習模仿，孩子漸漸理解所被賦予的期待。
無論爸媽或教練的態度如何，孩子仍然會接收到社會價值「可以做得更好」的信息，有些孩子甚至對自己的期待，都比父母賦予的還要高。
因此，面對期待，孩子的挫折耐受力就成爲首要考驗，也將是重要資產。
二. 團隊合作力
學習認同團隊，纔會被認同。
大部分的兒童活動或營隊，都會將孩子分成若干組。
爲了讓孩子快速相識，凝聚團結，會加強孩子一開始的熱身活動，共同創造團隊代號。
大一點的孩子，更會發展出自己團隊的特色或口號，接着透過組間的活動，孩子會發展出對自己團隊的向心力，爲了爭取榮耀，不知不覺建立起對團員的互助合作和認同感。
同時，團體合作也會帶來某些挑戰，例如領導者與被領導者之間的溝通，意見不合時的解決方式，無法公平分配造成的失落等，都是孩子在團隊中學習的重要課題，在團體中適應越順利，越能獲得更多團隊的協助。
三. 未知承受力
未來本來就是未知的，父母至今都還在面對。
戶外活動有許多未知數，天氣和環境，都是無法事先預測。
很多戶外課程，實際的活動進行方式，也會因此實際地形和分組方式，可能略有調整。
更別說很多年幼的孩子，可能無法完整理解遊戲規則，因此很多年幼的孩子，會在活動現場纔出現不知所措的狀況。
孩子發展過程中，會面對越來越多的未知事物。
他的承受能力越好，就越能面對壓力環境的調適。反之，則會造成潛在適應不良。
四. 自我接納力
沒有失敗過，就別說你嘗試過。孩子在戶外活動過程中，可能會受傷，會失敗，可能會發現自己做不到的地方。
很多混齡的活動，或是搭配使用各種器材球具的課程，都讓孩子覺得新鮮不已。
同樣的，也會遇到各種無法勝任的時候，看起來像是輕而易舉的動作，某些孩子卻需要更多時間才能做到。
自我接納度比較高的孩子，可以通過反覆練習而進步，也能適時發出求助訊號。
自我接納度較差的孩子，容易被社會比較影響，在失敗或是被其他團員影響的時候，產生退縮或拒絕嘗試，嚴重者甚至會要求終止練習。
五. 尊重及風度
跌倒不可怕，可怕的是跌倒了站不起來。無論是何種運動類型，孩子都會見識到比自己更厲害的同學。
孩子通常非常欣賞厲害的師長或教練，但是同伴之間卻總是希望「我最厲害！」「我也會！」「我比較快！」
當有一定程序和裁判決定競賽結果以後，孩子對於他人成就的風度，將會影響他未來處世的態度和做事的高度。
雖然年幼的孩子不明白所謂抽象的風度，但可以透過師長和父母的行爲示範，引導孩子學習永遠受用的尊重和風度。
如果你是愛運動的爸媽，你一定對這些運動的心理益處不陌生，因爲你也經歷過這些辛苦掙扎、自我懷疑、然後接納肯定的過程。
這一定也是你希望能夠傳達給孩子的教育之一。
如果你是個不常運動的爸媽，或許不會馬上在孩子身上看見這些成長，無法立即驗收。
但只要經驗累積，透過安全適當的環境讓孩子重複體驗，你一定會發現，這些在戶外陪伴他們揮汗如雨的日子，是絕對值得的。
