在寶寶學會走路時，需要經歷坐和爬。在這過程中，我們可以增加一些訓練來幫助寶寶。下面要講的就是寶寶大運動訓練，一起來看看吧。
假期閒暇，陪着老媽去小姨家做客。還沒到門口，就聽到屋內傳來一陣陣笑聲，原來，小姨家的老鄰居帶着小孫子也過來了。兩個老人家平時就經常各自帶着小孫子聚一起，邊看娃邊聊天。
小姨：這老話不是常說“三翻六坐八爬嗎？果然是有道理，我們家這孩子這兩天就會爬了，他現在正新鮮呢，正好多爬一爬，我也省得一直抱。
鄰居：我們家的孩子和你們家差不多大呀，他媽媽有時候給他放墊子上，讓他爬，他都懶懶地，原地不動啊。
鄰居阿姨語氣裏明顯透着些着急。
這一幕我也經常在小區散步的時候看到，一羣家長嘮家常，聽見別人家的寶寶會坐了、能爬了、扶着牀邊開始站了、要走路了……大家各自心裏都默默地對比着，如果落後別人家了，家長難免覺得焦急：“我家的孩子是發育比較慢了嗎？”
大運動是家長觀察寶寶成長的一個重要內容，正常兒童出生後第一年大運動發展很快，是神經系統發育的一個重要標誌。排除寶寶先天缺陷和疾病因素，絕大多數寶寶都會按照正常的發育進程成長。而每個寶寶又有其獨特的個體性，所以某些環節發育的快點或慢點，也都屬於正常現象，家長可以通過一些適當的引導，幫助寶寶更快掌握這些重要的大動作哦！
一、什麼是大運動，具體包括哪些？
大運動是指大肌肉羣共同參與的運動，具體包括擡頭、擡胸、翻身、坐、爬、站、走、跑等運動。對於0-1歲的寶寶來說，主要是擡頭、翻身、坐、爬、站5個環節，且每個環節都必不可少。
寶寶大運動的發展遵循從上到下的順序，最早發展的動作是頭部的動作，其次是軀幹，再次是四肢，最後是手和腳。任何一個嬰兒在身體動作發展過程中，總是先學會擡頭，然後是翻身和坐，接着是使用手臂，最後學會使用手和足部運動，直到能夠直立行走。
二、如何訓練0-1歲寶寶五大運動
1、擡頭、舉胸（0-3個月）
大部分寶寶1個月大時，就應該能夠做到趴在平面上短暫地擡起頭。2-3個月大時，寶寶頭能夠向上擡45°，4-6個月的時候，能夠做到俯臥時舉頭90°。
爸爸媽媽們可以這樣做：通過一些方式幫助寶寶擡頭：比如讓寶寶趴在平整的牀上，在牀頭唱歌或者用鮮豔顏色的玩具吸引寶寶，讓他擡頭；也可以在寶寶背上適度地擾動，讓寶寶擡頭。
趴着不僅可促進頸背部肌肉的發育，利於擡頭，而且通過刺激全身肌肉協調，促進大腦對運動功能的控制。開始訓練趴着的時候，一天做2次，每次1-2分鐘。
2、翻身（3~7個月）
此時，大多數寶寶已經可以在俯臥時很好地擡起頭，胸部也可以逐漸離開牀面了。
寶寶的手和腿會有意識地擺動和踢打，當寶寶經常有把雙腳擡起，身體自然側倒後，下半身有扭動的動作，那麼這表明你的寶寶已經開始在學習翻身了。這個動作通常發生在4～8個月間，發育較早的寶寶可能會在4個月就學會了翻身，而有些寶寶8個月才學會翻身這些都是正常。
爸爸媽媽可以這樣做：一是可以親身示範，“教”寶寶如何翻身哦；二是距離寶寶一定距離的地方用寶寶最喜愛的玩具逗引他，讓他扭動身體才能觸碰到玩具，這樣可以幫助寶寶來回轉動，順勢將身體翻轉過來；三是可以試試將寶寶仰面放在牀上，輕輕握着寶寶的兩個小腿，將右腿放左腿上面，促使寶寶的腰、肩自然扭過去，練習多了，寶寶就學會翻身了。
3、坐（4~8個月）
新生寶寶因爲腰上的肌肉無力，坐起來時候腰背呈弧形；
4個月時寶寶基本就可以把頸部豎起來了，到6個月左右時，寶寶可以靠雙手支撐坐穩片刻，7個月的寶寶就可以坐穩了，8-9個月的寶寶完全坐穩後，可以背部豎直，可以左右轉動。
爸爸媽媽可以這樣做：當寶寶仰臥時，家長拉住寶寶的雙手，感覺到寶寶主動拉大人的手，並可以挺起頭離開牀面時，說明寶寶就有點想坐起來了。一定要注意，只有在感覺到寶寶主動用力了，才“順勢”拉起寶寶。如果家長在拉寶寶的過程中，感覺寶寶身體沒有配合用力，呈現出一種“軟綿綿”的狀態，那就說明此時寶寶還不適合拉着學坐，家長千萬不要僅憑自己的力量拉起寶寶。
4、爬（5~13個月）
爬行對於以後寶寶的行走，平衡性，以及智力發展，精細運動的開展都是有很大好處的，所以，爸爸媽媽不要覺得爬可以一帶而過，直接讓寶寶學走路，這樣做並不合適。
一般來說，5～6 月大的時候，寶寶上下肢力量越來越強，便逐漸可以開始用四肢爬行了。寶寶最初往前爬行的方式通常是匍匐，從匍匐到能用腿部支撐爬行可能需要幾個月。
爸爸媽媽可以這樣做：用寶寶喜歡的玩具來吸引他，讓寶寶有向前的動力，然後另一位家人可以在寶寶身後用手頂住寶寶的小腳丫，注意是頂住而不是推，以此來訓練寶寶下肢的力量。
如果發現寶寶使勁蹬腿，就說明他是在練習腿部力量了！
5、站立（7~16個月）
相比較翻身、爬行，家長更關注寶寶的站、走。一般來說，大部分寶寶的站、走遵循這樣的規律：
扶站：寶寶 7～8 月大的時候；
抓着東西自己站：寶寶9～10個月大時；
獨自站立：寶寶12～14個月左右時。
但有些家長看見其他孩子都會自己站了，自己家寶寶還不會，就會很着急，想盡一切辦法“幫”寶寶，比如藉助學步車。我們已經強調過，不要讓寶寶使用學步車，多讓寶寶爬一爬，練習站、走，鍛鍊寶寶的上下肢和腰部的力量，有利於寶寶運動的協調性，學站學走路都是水到渠成的事情。
三、寶寶大運動發育的幾個要點
1、多趴一趴
寶寶離開媽媽的產道後即可開始俯趴。沒錯，是“離開媽媽的產道”就可以開始俯趴了。有數據顯示，出生後一週內就開始俯趴的寶寶，頭頸部發育更好、情緒更平穩、睡眠能力也發展的較快。
擡頭是嬰兒出生後的第一個大運動，但寶寶不是天生就會擡頭的，是從趴着這個動作中慢慢發展來的，所以說寶寶大運動的起點應該是趴着。
多趴，不但可以促進大運動的發育，同時也是精細運動的起點。寶寶在趴着的過程中，寶寶爲了支撐自己的身體，小手掌也會從握拳狀態逐漸打開，爲這一打開，小手的精細動作也就開始發展了。
2、少抱一抱
在寶寶不哭鬧的前提下，少抱就是最初促進大運動發育的最好方法。因爲抱的太多不但不利於寶寶脊柱發育，還會無形中束縛寶寶的手腳，使他不能按照自己的意願去“運動”。
時間久了，不僅會影響大運動發育的進度，還可能導致寶寶不愛動了。
3、學翻身、爬行
不要覺得翻不翻都一樣、爬不爬都一樣。
翻身對於身體的左右協調具有重要意義，爬行更是對身體協調、手部發育、視覺發育等都有較大影響。
4、少控制多引導
前面我們講了大運動發育遵循自上而下的規律，也是一個水到渠成的過程。我們要尊重寶寶原本正常的發育進程，只有寶寶的骨骼和肌肉能夠熟練完成某一動作時，我們才能稱其爲會了，而這一過程必須是寶寶自己經過多次練習並逐漸習得的，而不是外界力量能夠控制的，急於求成反而還可能會對寶寶造成損傷。
所以，大人們要做的是，多些引導，少些控制。不要人爲控制寶寶訓練的時間，更不要過度干預他的發育節奏，讓寶寶自己掌控就可以了。讓寶寶經過了前面充足的俯趴、翻身和爬行後，自然而然進入獨坐、扶站、行走的階段。
5、尊重寶寶的個體差異性
要尊重寶寶的個體差異，既不盲從某些發育里程，也不盲目與其他寶寶對比。 “三翻六坐八會爬”只是個綜合平均數，並不代表你的寶寶一定要按照這個時間節點發展，若寶寶不按照這個時間節點來發育也不代表他就存在什麼問題。
有些寶寶先會做後會爬，而有的寶寶卻反過來，先會爬後會做，但只要不影響他大運動發育的整體發展，家長就不必太在意，也不用刻意糾正。
總的來說，0-1歲寶寶的大運動發育是一個“從上到下”“水到渠成”的過程，家長要做的就是創造一個安全又豐富的環境，讓寶寶有足夠的機會自由鍛鍊。
