小寶寶該添輔食了，奶肯定要繼續喝，但要喝多少呢？先喝奶還是先吃輔食呢？
對於新手媽媽來講，這真是個世紀難題。
討論
前幾天，在章嵐育兒羣裏有人討論了這個問題，一位媽媽抱怨道，自從添了輔食，奶奶天天都給熬小米粥吃，每天雷打不動一個蒸蛋，還說小米粥養胃，比牛奶的營養好太多了，誰說都不聽！
也有自己帶娃的媽媽，在輔食和奶上遇到了同樣遇到困惑的問題：寶寶自從接觸了輔食，從此一發不可收拾，完全不喝奶，這可怎麼辦呢？是不是不喝奶也可以？
另一個媽媽知道奶的重要性，但糾結於，到底是先喝奶還是先吃輔食？先喝奶的話，就吃不了多少輔食，先吃輔食的話，就喝不下奶了……
您是不是也有同樣的困惑，下面就跟着我一起來了解下輔食和奶的關係吧。
1、輔食和奶，誰更重要？
寶寶1歲內，無論是菜泥還是肉泥，都稱爲“輔食”，也就是助攻食物，主食是“奶”。
所以，1歲內寶寶，主要吃奶，輔助吃輔食，也不要妄想通過輔食來讓寶寶長高長壯，因爲長高長壯需要通過優質蛋白來實現，而奶是最佳來源，如果吃了很多輔食，寶寶就可能會長得胖胖胖胖……對寶寶沒什麼好處。
其次，根據能量密度來說，1歲內也應該喝奶。
國際上建議6~8月寶寶食物能量在0.6kcal/g，12~23月建議在1.0kcal/g。
稀飯、羹湯、肉湯含水量多，能量密度很低，小於0.2kcal/g，而乳類能量密度爲0.6kcal/g~0.7kcal/g，屬於較高能量密度食物，又含優質蛋白，非常適應寶寶的消化道成熟狀況。
在“章嵐育兒餵養羣”裏也出現過類似情況，奶奶經常給寶寶吃小米粥、黑米粥、紫米粥……奶喝得比較少，章醫生說，如果天天這樣吃，就相當於變相給寶寶過“鬧饑荒”時的生活。
根據中華醫學會兒科分會兒童保健學組和美國兒科學會的建議，1歲內寶寶奶攝入750ml~900ml/天，這樣就可以滿足大部分能量和蛋白質需要，是嬰兒主要食物。即使添加了輔食，也不要影響奶量。
2、先吃輔食，還是先吃奶？
這簡直是一個世紀難題，到底先吃輔食還是先喝奶呢？
剛開始添加輔食的時候，我們是先喝奶，吃到飽，然後給寶寶吃一勺米粉嚐嚐鮮。無論寶寶多麼愛吃，都不要繼續給他吃，因爲他的腸胃有一個適應過程。
第二天，照樣先喝奶，然後給寶寶吃兩三勺米粉（兌好後的米粉），第三天，可以吃三五勺，一點一點加量。與此同時，這頓奶量一點一點減少。
這時候，我們就可以幫助寶寶把米粉和奶調換順序，先讓寶寶吃米粉，吃完後再喝奶。米粉越吃越多，奶越喝越少，慢慢就吃成一頓米粉，這一頓就不需要再喝奶了。
米粉吃了不過敏，我們就可以開始添加瓜類根莖類蔬菜，例如南瓜、胡蘿蔔，切大塊蒸軟，放在米粉裏面吃，每一種至少吃三天不過敏後，再加新的食材。
3、寶寶需要多少奶量才能吃飽？
因爲每個寶寶都具有個體化，沒有一刀切的奶量標準，有的寶寶喝得少，但發育得很好，就不必強求喝太多奶。
如果寶寶發育得不好，奶量也不好，這時候我們就需要採取一定的措施來讓寶寶吃得好。具體方法參考：少食多餐真的靠譜嗎 ？寶寶一天吃幾頓好 ？
怎麼判斷寶寶喝飽了呢？
最基礎判斷方法：
每一次餵奶，奶瓶裏都應有剩餘，才說明寶寶吃飽了。
如果是母乳餵養，輔助判斷方法：
寶寶在日常生活中不煩躁；
能安靜地玩耍；
有充足的睡眠；
小便次數達到每天6-7次以上。
如果符合上述條件，說明寶寶的奶量攝入足夠，媽媽就可以放心了。
