每個家庭中都不能短少一個健康的孩子，很多夫妻在經濟條件和工作相對安穩之後，都會考慮要一個屬於自己的孩子。但懷孕是一個複雜的生理過程，只有注意一些細節才能確保生育健康的寶寶。那麼，懷孕備孕需注意哪些呢？
備孕期是優生優育的重要階段，在備孕期時，夫妻雙方都要做好孕前檢查，確保自身的身體處於健康的狀態。下面我們就來介紹一下懷孕備孕需注意哪些，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1懷孕備孕需注意哪些？
飲食需要格外注意，並且生活作息也要科學健康，養成良好的生活習慣。在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，爲夫妻雙方需要保證精子和卵子的健康。儘量不熬夜，早睡早起，根據自身的喜好，因地制宜進行一些必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、飯後散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。
避免不良因素的傷害，卵子在從初級卵細胞到成熟卵子的14天內最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內不宜服用藥物，不宜大量喝酒，也不宜經X線檢查及有毒化學品。由於口服避孕藥物的代謝速度較爲緩慢，採用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在有毒化學品等重度污染環境下作業的夫妻應提前脫離這樣的環境，以免對精子、卵子造成損傷。
2備孕期怎樣調理身體？ 調整飲食是備孕期間首先要做的事。此時的營養攝入比任何時候都至關重要，所以一日三餐一定要營養均衡，當然也要包括蔬菜和水果，同時也應該注意補鈣，鐵及葉酸，尤其是要多喝牛奶，備孕的女性最好是減少喝咖啡的次數。另外，體重過輕或過重，都會給懷孕帶來很大的風險，如果你準備懷孕，一定要讓你的體重達到一個健康的標準。
