對於每一位女性來說，懷孕都是人生當中非常重要的事情，不僅需要接受身體上的改變，還需要做好心理上的預期。而剛懷孕之後的女性，總會出現一些情緒上的改變。那麼，懷孕初期心情煩躁是正常嗎？
當女性懷孕之後，都是家中的重點保護對象，特別是在懷孕初期時，都會出現一系列的改變。其中較爲明顯的是準媽媽出現情緒上的變化，比如心情低落或情緒不高漲等問題。下面我們就來介紹一下懷孕初期心情煩躁是正常嗎，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。
1懷孕初期心情煩躁是正常嗎？
懷孕初期時，身體內的激素會發生一些改變，從而會影響到女性的情緒，這是正常的生理表現。無論是準媽媽自身還是家屬，都需要提前做好心理準備。除了情緒上的煩躁之外，還會出現心境煩躁、噁心嘔吐、疲倦嗜睡等症狀。但這並不會存在於整個孕期，當女性孕齡超過三個月之後，這些症狀會慢慢減輕至消失，所以不必過度擔心。
2懷孕初期心情煩躁怎麼緩解呢？
自我心理暗示，需要通過心理暗示的方法來調整自己的情緒，應該在心理上勸誡自己是正常症狀及孕期正常的生理表現，同時要經常回想一些以前經歷過的美好情形和迎接寶寶出生的美好憧憬。目標上的轉移：做一些輕鬆、不耗費腦力的事，不妨多聽一聽音樂、看看電視。與家人多多傾訴，心理學研究證實，每個人都有同他人溝通的願望和需求，如果可以經常找好朋友倒倒苦水，說出自己真正的感觸，可以大大降低不良情緒的影響。另外，孕期的準媽媽也需要適當的運動，通過消耗身體熱量來到達消除不良情緒的目的，是非常有效果的一種方法。當發覺自己情緒煩躁時，不妨到出去走走，或在戶外坐坐，或者做一些孕期瑜伽動作，都是可以改善不良情緒的好方法。
