如何在做好工作的同時又能照顧好自己？以下幾點會對你有啓示： 拿出時間來照顧自己。不管工作有多忙，每天都要保持一日三餐的飲食習慣，另外中間最好再有兩次加餐（1個蘋果或者1罐酸奶就可以）。
如何在做好工作的同時又能照顧好自己?以下幾點會對你有啓示: 拿出時間來照顧自己。不管工作有多忙,每天都要保持一日三餐的飲食習慣,另外中間最好再有兩次加餐(1個蘋果或者1罐酸奶就可以)。
經常到飲水機那裏。每天至少喝8杯水,可以讓你減少很多麻煩。 不要憋尿。這樣可以幫你預防泌尿道感染。解放雙腳。如果你的工作需要長時間站立,注意要時不時地坐下來休息一下,或者把一隻腳放在矮凳子上,屈膝站立,以減緩背部的壓力。
偶爾放鬆一下。壓力太大對你和胎兒都不利,因此你應該利用休息時間儘量放鬆,戴上耳機聽聽音樂,閉目養神,出去散散步都很好。
涼快一下! 妊娠期間,準媽媽新陳代謝功能超負荷運轉,所以比別人更容易感到熱。爲了保持涼爽,你可以穿透氣性好的純棉衣物,避免在10點到下午5點到戶外運動,改在早飯前或者晚飯後散步。散步歸來,洗個溫水浴,可以幫你給身體降降溫。
孕期“周事”記 第37～40周: 你的寶寶:在第9個月,大部分胎兒已經頭部朝下準備就位。到第38周,很多胎兒會下降到母親的骨盆,等待着偉大時刻的來臨!
你自己:你的三圍不再像以前那樣,一週一個變化。隨着預產期臨近,你體重增加的速度開始放慢,走路時也更加搖搖晃晃。
3個徵兆提示你可能懷孕了! 月經停止。對於月經週期正常的人來說,若遲1周,就要考慮懷孕的可能。
基礎體溫的變化。女性的體溫在排卵後兩週時間持續高溫期,而月經開始時即降爲低溫。但若懷孕,則在原月經期時仍持續高溫期。
乳房的變化。懷孕後,乳腺發達,乳房變硬,並且乳頭變得很敏感。另外,由於激素變化,乳頭和乳暈會發黑、變大。
