有些孕婦經常在半夜醒來，因爲實在睡不着，就這樣失眠了，那麼孕婦爲什麼容易失眠呢?對於失眠的孕婦又應該做些什麼來調整自己的睡眠呢?
引起孕婦失眠的原因總結起來大概有以下幾方面：
第一：外界客觀因素。孕婦剛住進醫院時，會對醫院病房的衛生，病牀的舒適度不適應，而睡不着覺。也會因爲同房間孕婦及家人的談話影響，而導致失眠。
第二：心理因素。不好的心理因素也是引起孕婦失眠的重要原因之一。孕婦擔心肚裏的胎兒不健康，或者是害怕不能順利生產而緊張，還有可能是擔心自己生出來的萬一不是男孩，沒法和丈夫及公婆交代，這些都容易是孕婦產生恐懼感而致使失眠。
第三：身體因素。孕婦由於懷孕期間的身體激素變化，極易引起皮膚瘙癢，腰痠背痛，而且有時半夜起來經常上廁所，也會使孕婦心情煩躁，半夜睡不好覺!
輕鬆入眠的有關建議：
1)儘量避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶，如果實在想喝，也請在早晨或下午午睡後飲用。
2)臨睡前不要喝過多的水或湯，有的孕婦發現早飯和午飯多吃點，晚飯少吃，有利於睡眠。
3)養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起牀。不要躺在牀上幹家務，除了睡覺和休閒看書躺在牀上以外，其餘時間儘量不要留戀牀鋪。
4)睡覺前不要做劇烈運動。應該放鬆一下神經，比如泡15分鐘的溫水澡，喝一杯熱的、不含咖啡因的飲料(加了蜂蜜的牛奶等)。5)如果由於腿抽筋使你從睡夢中醒來，請用力將腳蹬到牆上或下牀站立片刻，這會有助於緩解抽筋。當然還要保證膳食中有足夠的鈣。6)參加瑜伽學習班，學習一些心情放鬆的辦法。7)如果恐懼和焦慮使你不能入睡，就要考慮參加分娩學習班或新父母學習班。
如果你輾轉反側不能入睡，請做如下事情：看書、聽音樂、看電視、上網、閱讀信件或電子郵件，經過這麼一折騰，你也許會感覺疲勞而容易入睡了。假如可能的話，午間睡上30~60分鐘，以彌補晚上失眠所造成的睡眠不足。
