“我左翻右翻，前翻後翻，原來這個肚子就是難受！”哎，隨着週數的增加，肚子越來越大，連平時再簡單不過的睡覺姿勢都成了困擾。每天都要糾結睡姿。仰臥，自己不舒服;側臥，怕壓着寶寶;趴着，更不科學。究竟還能不能讓人舒舒服服的“碎覺”啦！！！
“我左翻右翻，前翻後翻，原來這個肚子就是難受！”
哎，隨着週數的增加，肚子越來越大，連平時再簡單不過的睡覺姿勢都成了困擾。每天都要糾結睡姿。仰臥，自己不舒服;側臥，怕壓着寶寶;趴着，更不科學。究竟還能不能讓人舒舒服服的“碎覺”啦！！！
一般建議孕期採用左側臥睡姿，但是這個不是絕對的，準媽媽可以根據自己的舒適度進行調整，左側臥右側臥都可以，最好不要平躺，但是睡前側臥，睡醒平躺影響不大。
孕期爲什麼要儘量左側臥睡呢？
正常人在睡覺時以右側臥位爲好，因爲心臟位於胸腔左側，採用這種睡姿可以減少對心臟的壓力。而孕期要儘量左側臥睡。
1.左側臥對孕媽咪是最健康的，不會給心臟造成太大壓力。
2.有助於利尿。因爲孕中後期的時候，孕媽咪的腳和腿容易浮腫，這個時候採取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過左側臥的時候要把腿部和腳適當墊高。
3.可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發生。
4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在孕中後期時胎位不正的情況可以通過“左側臥”得到改善。
5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。
左側臥睡不着？接招！
1.買個側睡枕。在母嬰專賣店裏一般都有賣孕媽咪側睡枕的，不妨買一個，可有利睡眠的。
2.身後墊個高的枕頭或摺疊的小棉被，睡的時候刻意靠着它，時間長了，就會慢慢習慣左側睡的。
3.左側臥時儘量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時還不要含胸，這樣會舒服些，慢慢會入睡的。
4.放鬆心態，睡前喝杯牛奶等，轉移注意力，會讓自己很快入睡的。
5.可以在懷孕前期的時候就培養自己左側臥的習慣。這樣一來，在肚子越來越大的時候就很自然而然地左側臥了。
6.如果左側睡感覺實在很難受，可以左右換着睡，經常翻翻身，會舒服些。不過要以左側位爲主。
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