導語：胎兒足月之後，也就是到了孕後期，孕媽媽一般會腰痠背痛，這到底是什麼情況造成的呢？到了生完孩子之後，恢復一段時間，這種感覺就會消失，孕媽媽不用擔心。還沒有到預產期，但是到了孕後期，胎兒會逐漸下降。在下降的…
原標題：胎兒足月後，孕媽媽腰痠背痛，3個原因導致，5個緩解方法！
導語：胎兒足月之後，也就是到了孕後期，孕媽媽一般會腰痠背痛，這到底是什麼情況造成的呢？一般跟下面這三點原因有關係。
1、胎兒逐漸增大造成
主要跟胎兒的增大有關係，胎兒左右的時候。已經足夠大了，孕媽媽的子宮會變大。就會對子宮周圍的器官造成擠壓，正常的位置都被壓到別處，就會造成腰痠背痛。不過到了生完孩子之後，恢復一段時間，這種感覺就會消失，孕媽媽不用擔心。
2、胎頭下降造成
雖然還沒有到預產期，但是到了孕後期，胎兒會逐漸下降。在下降的過程中孕媽媽就會感到腰部疼痛，走路的時候重心不自覺往後，總是這個樣子，就會造成腰痠背痛。
3、保持一個姿勢導致
到了孕後期孕媽媽會不自覺地重心前移在站立和走路的時候，爲了保持平衡。孕媽媽就會挺胸凸肚，這是一種不自覺的姿勢，總是這個樣子，也會造成腰痠背痛。
【如何緩解這種情況】
1、適當的運動
適當的運動有助於緩解腰痠背痛的情況，運動的時候走路要小心，穿舒適的鞋子，運動時間要適當。
2、讓準爸爸按摩
可以讓準爸爸幫着自己按摩一下腰部，但是要注意按摩的力度。
3、調整飲食注意補鈣
胎兒足月之後需要的鈣更多孕媽媽一定要適當的補鈣。
4、不要睡太軟的牀
如果牀墊太軟的話，孕媽媽躺在上面會陷下去，對脊柱不利。同時還會增加腰部的負擔，讓腰部更疼。
5、孕晚期推薦左側臥位
雖然到了孕晚期，孕媽媽時常睡不着覺，如果是左側睡不着的話，右側也可以兩邊交換着來，但是還是推薦左側臥位。
