坐月子是指孕婦產後用一個月或多個月的時間進行休養，這是我們中華民族自古流傳下來的習慣，坐月子最早可以追溯到西漢，在古代坐月子有很多禁忌。
坐月子是指孕婦產後用一個月或多個月的時間進行休養，這是我們中華民族自古流傳下來的習慣，坐月子最早可以追溯到西漢，在古代坐月子有很多禁忌，比如不可探視產婦，不可外出，不可進廟，不能參與祭祀等，歸根結底這其實是對產婦進行的一種隔離式的保護，用現代醫學來看，這些也是不無道理的。那麼坐月子到底多久可以出門呢？
一。 坐月子坐夠30天？錯！
老一輩的人總說坐月子就是忍，30天不能出門，還有的人說42天不能出門，但是這麼長的時間真的有必要嗎？生孩子時女人會損耗元氣和氣血，所以生完之後都會進行調理休息，也就是我們說的坐月子，這樣有助於身體的恢復。在醫學上，其實坐月子的這段時間被稱爲產褥期，而且以醫學觀點來說，應該是42天爲佳。
30天的時間裏，其實產婦的身體還沒有完全恢復，如子宮需要6周的時間才能恢復正常，也就是42天，經過42天的產褥期之後，產婦應該及時去醫院進行復查，保證身體恢復正常。
二。 坐月子的時候不能出門？錯！
在坐月子的時候真的要堅持30或者42天不出門嗎？其實這樣的要求是不科學的，剛剛生產的媽媽身體虛弱，當然是儘量避免外出活動，但是過了幾天身體恢復的好一些之後，做好保暖措施是可以出門走走的，這樣能夠避免新手媽媽患上產後抑鬱症。
如果在坐月子期間，家人照顧的很好，產婦自身也恢復的很快，休養一兩週之洲，是可以適當的出門走走的。但是時間不能太長，控制在15-30分鐘之內就好，而且也不能太勞累，不能受風着涼，如果感到了身體不適，一定要回家好好休養。
三。 坐月子時應該注意些什麼呢？
1。 月子裏不要長期臥牀休息
產婦和其他人相比是需要多多臥牀休息，但絕對不能臥牀不動，產婦產後處於高凝狀態，非常容易發生下肢靜脈栓塞，每年都有不少產婦發生這樣的情況，所以在身體條件允許的情況下一定要適量運動。
2。產後要多吃易消化的食物
產後的媽媽身體虛弱，需要大量的營養補充孕期和分娩消耗的能量，但是由於剛生完孩子，胃腸功能還沒有回覆，所以應該多以易消化的食物爲主。而且不應該大量進補，多吃富含蛋白質的食物以及蔬菜水果爲最佳。
3。合理用眼，手機電腦和書籍可以適當看
現代人無時無刻都離不開手機，剛生產完的新手媽媽也是如此，但是由於產後媽媽各個器官還處於虛弱的狀態，所以需要多多休息。最好少用眼，多睡眠，這樣對增加乳汁，，增強抵抗力有好處。但是那種完全禁止也是沒有必要的。如果一點娛樂活動都沒有，產婦產後的恢復期很容易無聊倦怠，引起一些心理疾病。
新媽咪坐月子時一定要堅持科學合理的方法，不能盲目相信老一套的方法，坐月子時一定要保持心情愉悅，適當的運動和足夠的休息，堅持合理營養的營養攝入才能保證媽媽和孩子的健康！
文章轉自微信公衆號：孕嬰幫
