除了欣欣之外，很多孕媽也會採用這樣的辦法記錄身體的數據，在這個過程中，孕媽們如果發現身體有了這幾種症狀，那就是寶寶在告訴你，他營養不良了。如果孕媽吃的食物不足，胎寶就沒辦法吸收到足夠的營養，體重自然就不會增加…
原標題：孕媽出現以下症狀，是寶寶在告訴你營養不良啦，要補充營養
自從懷孕之後，欣欣就非常關注自己身體各項指標的變化。幾乎每天都要上一次體重秤，量一下自己的腹圍。這樣可以直觀地瞭解到，寶寶在她肚子裏生長髮育的情況。除了欣欣之外，很多孕媽也會採用這樣的辦法記錄身體的數據，在這個過程中，孕媽們如果發現身體有了這幾種症狀，那就是寶寶在告訴你，他營養不良了。
1.體重增長變緩
孕媽的體重和胎寶的生長息息相關，孕早期時，孕媽的體重平均每週要增加0.3kg左右，如果到了懷孕的中後期，孕媽體重平均每週要增加0.5kg左右。如果孕媽吃的食物不足，胎寶就沒辦法吸收到足夠的營養，體重自然就不會增加。所以，當孕媽們發現自己的體重增長變緩時，就要注意飲食均衡了。
2.胎兒發育指數異常
孕媽們還可以通過胎兒的健康發育指數來判斷胎寶的發育情況。可以在家自行測量出子宮底到恥骨上緣的長度，再代入公式：宮底高度（釐米）-3X（月份十l）。如果得出的結果小於3，說明胎寶營養不良，發育遲緩了。
3.宮高值沒有增長
整個妊娠過程中，宮高值的增長都是由一定規律的。如果孕期孕媽們發現自己的宮高腹圍增長都非常緩慢。甚至沒有增長，就要提高警惕了，有可能是寶寶的營養不夠，發育變緩了。這種方法雖然可以提供參考，但對於偏胖或是偏瘦的孕媽們來說，可能會存在一定的不準確性。通過檢查時B超單上的數據，我們可以得到更準確的判斷。
如果發現肚子裏胎寶的發育變緩了，孕媽們一定要重視起來，及時調整平時的飲食結構。不論是營養的平衡，還是孕期食物的攝入量，都要制定相應的規劃。比如：用雜糧代替精細的食物，提高蛋白質的攝入量，增加堅果，優質不飽和酸的攝入，以及多吃水果和蔬菜等。同時，要少吃高糖的甜食，以及各種沒有營養的零食，這些食物都有可能導致妊娠期的各種疾病，也會傷害寶寶的健康。
如果發現一小段時間內，這些情況還是沒有好轉，爲了寶寶着想，孕媽們一定要及時前往醫院，尋求醫生的幫助。
（圖片來源網絡）
